Спортивная кибо-аэробика

Впервые слово «аэробика» появилось на слуху в 1960 годах прошлого века благодаря исключительным работам самого известного врача Соединенных Штатов Америки Кеннета Купера. Под его руководством в то время проводился процесс разработки аэробной тренировки для американских военно-воздушных сил.

Годами позднее результаты процесса своей работы Кеннет Купер не раз попытался донести до самого широкого читательского круга и описал их в своей собственной книге книге под одноименным названием «Аэробика». Что под этим словом он понимал сам? Купер называл аэробикой именно тот ряд упражнений, которые обладали оздоровительной направленностью, – бег и обычная ходьба, катание на велосипедах, лыжах, роликах, коньках, танцы и любой вид плавания.

Сам термин "аэробика" очень быстро закрепился в массовом сознании и стал нести значение выполняемых под музыку определённого вида программ, которые обязательно включали в себя элементы танца. Популярность знаменитой аэробики росла темпами значительного характера, в различных странах мира постепенно обретая поклонников.

По аэробике самые первые занятия скорее служили неким инструментом для постепенного снижения веса и обретения некоторых форм тела, в то время как методы современности в этой области обладают различного вида задачами и направленностью. Только в зависимости от той цели, которую ставит перед собой человек можно выбрать аэробику определённого вида: оздоровительную, спортивную или прикладную. Над процессом разработки программ различных направлений и по сей день трудится далеко не один десяток среди людей.

Интенсивно развивающимся видом спорта является спортивная аэробика, по которой первые соревнования прошли в Соединенных Штатах Америки ещё в далёком 1990 году. Спортивная аэробика с 1995 года признана спортивной дисциплиной официального уровня Международной федерации по аэробике.

После огромного успеха, аэробика стала делиться на виды. Так и появилась кибо аэробика.

Хочется сжигать от 500 до 800 ккал всего лишь только за одну тренировку? Тогда стоит освоить некоторые приемы программы кибо аэробики, которая состоит из нескольких элементов хореографии и восточных единоборств. Пока человек находится в ритме танца, то идёт поочерёдное нанесение ударов по невидимому противнику. Излишние килограммы, стресс и усталость капитулируют навсегда! Интенсивная кибо аэробика - это целый комплекс упражнений , который нужен каждому.

Основой кибо аэробики являются мощные удары при помощи ног и рук по противнику, который рисуется посредством включения собственного воображения. Но не стоит думать, что рассекать воздух пятками проще, чем кулаком в грудь бить самого хулигана. Не малых энергических затрат требует бой даже с воображаемым противником! Столь хитрая программа настолько эффективна, что идеально помогает сбросить вес даже той категории людей, которая, успела перепробовать не один десятой методов, и просто почти отчаялась обрести совершенные модельные формы или близкие к ним — недаром же исходя из перевода с японского слово «кибо» имеет неожиданное значение - «надежда».

Весь секрет таится в хитром элементном сплетении кикбоксинга с нагрузкой аэробики. То есть получается, что организм включается в активное сжигание и плюс параллельно в тону приводятся все группы мышц. Всё тело принимает участие в ударах, так что вообще ни один мускул без внимания не останется! Когда таять начнёт ненавистный жирок, мускулы уже будут иметь рельефный и эстетичный вид. Кибо — это не отдельно элементная отработка, а законченная связующая комбинация: не на передышку тратятся паузы, а на восстановление дыхания с использованием движений менее интенсивного характера.

Кибо аэробика просто необходима тем, кто стремится к спортивному образу жизни и к улучшению своих спортивных навыков.

Противопоказания к занятиям кибо аэробикой. Наличие высокой температуры тела. перелом несложного вида одного или пары позвонков в поясничном или грудном позвоночных отделах. Переломы конечных костей, которые осложнены повреждением нервов периферического характера с естественным наличием пореза конечностей ярко выраженных. В подобном случае занятия можно возобновить только лишь в случае, когда будет получено прямое разрешение от лечащего врача. Ну и конечно же, наличие искусственного сустава.

Только благодаря своей динамичной структуре аэробика кибо никогда не надоедает, в сравнении с привычными монотонными занятий простой аэробикой, а также просто отлично и полностью оздоравливает весь человеческий организм и обладает доказанной эффективностью. Весь ряд упражнений одновременно развивает гибкость, огромную силу, выносливость и двигательную координацию, тренируют самую главную - сердечную мышцу. Занятия кибо аэробикой требуют стабильности дыхания, поэтому на самых первых этапах удержать ритм естественно будет нелегко. Но уже через несколько недель можно научиться правильно дышать. Ведь это тоже некое искусство!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ