Спортивное питание: можно ли принимать мелатонин?

Есть множество предубеждений по использованию мелатонина, но толком они так и не обоснованы. Несмотря на то, что это гормон, его использование не вносит дисбаланс в работу нервной системы.

Мелатонин и его роль

В организме человека мелатонин вырабатывается шишковидной железой. Его главная функция заключается в распределении фаз сна и бодрствования и контроля над ними.

Главным делом он дает возможность человеку нормально отдохнуть, устраняет бессонницу и позволяет восстановиться после нагрузок в течение периода активности. Он необходим спортсменам для полноценного отдыха как спортивное питание.

Побочные действия и положительное влияние

Мелатонин доступен в продаже в виде таблеток. Некоторое время его боялись использовать из-за слуха, что он плохо влияет на интимную сферу, якобы подавляя либидо, к счастью, исследования этого не подтвердили.

В редких случаях, как и многие препараты, он может вызывать аллергию и расстройство пищеварительной системы.

Содержащее мелатонин спортивное питание можно употреблять без риска для здоровья, оно нормализует режим сна, имеет антистрессовый эффект и положительно влияет на восстановление организма и укрепления его иммунитета. Еще он имеет очень важную особенность для спортсменов – нормализирует артериальное давление.

Как вывод, можно сказать, что положительного влияния при использовании мелатонина гораздо больше, поэтому нет особых причин для отказа от этой пищевой добавки.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ