Можно ли принимать мелатонин: методика спортивного питания

Жизнь спортсмена, тем более, если он занимается спортом профессионально, полна нагрузок, стрессов, переживаний. Бывает так, что далеко не каждый способен вынести всю тягость активной спортивной жизни, поэтому возникают ситуации, когда спортсмен, не выдержав, завершает спортивную карьеру очень рано.

Крепость морального духа и есть самым ключевым аспектом для того, чтобы преодолеть все психологические препятствия. Сейчас совсем не то время, которое было раньше. Этот период в истории связан с постоянными новыми технологиями, открытиями. На рынке спортивных добавок можно найти любые стимулирующие средства, которые способствуют более результативному функционированию и развитию организма. Многие из этих добавок запрещены федерацией спорта. Под запрет попадают допинги, которые увеличивают силу, скорость и так далее. Это связано с тем, что не есть честно выигрывать состязания, употребляя различные допинги. Но есть также много других добавок, которые вполне реально можно употреблять для улучшения роста мышечной массы, для лучшей реабилитации организма против тренировок и соревнований, которые создают определённый стресс для спортсмена. Таким средством является мелатонин.

Это определённый гормон шишковидной железы головного мозга, который активизирует нервную систему, улучшает сон человека, обеспечивая организму и всем его органам хороший отдых.

В качестве спортивного компонента, мелатонин снимает сильный стресс у спортсмена, регулирует вес, снижает процент жира в организме, улучшает процесс реабилитации. Этот гормон впервые был выделен американскими профессорами во второй половине ХХ века. С конца столетия препарат мелатонин стал доступным в американских магазинах, причём без рецепта врача. В Германии он запрещён. В других странах его уже также можно найти. Поскольку полностью потенциал ещё не исследован до конца, препарат не везде ещё используется. Возможно, в скором откроются его новые особенности и функции.

Спортивное питание, содержащее мелатонин, намного дешевле других добавок, это очень сильно привлекает спортсменов на покупку. У молодых здоровых людей этот гормон выделяется в достаточном количестве, однако если же человек постоянно подвергается негативному воздействию окружающей среды, стрессам, постоянным нагрузкам, то выделение гормона замедляется. Также очень сильно влияет на это возраст человека.

Данный препарат можно употреблять людям, страдающим бессонницей, сердечнососудистыми заболеваниями, депрессией. Также его рекомендуют пить спортсменам для лучшего психологического и функционального настроя.

Мелатонин положительно влияет на либидо человека и на его сексуальную активность. Это значит, что не только половая система работает намного лучше, но и мозг человека вырабатывает желание к сексу. Ещё он способствует укреплению иммунитета.

Употреблять данный препарат следует в первые три дня по 2 миллиграмма в сутки. Далее смотрится на реакцию, если же побочных действий не возникает, то можно увеличивать дозу до 10 миллиграммов. Курс употребления колеблется в рамках от 1 до 2 месяцев. Сам курс лучше согласовывать с медиком, потому как назначение может быть индивидуальным. В периоды активных тренировок спортсмены частенько пьют эту добавку. Ещё очень популярно средство в период длительных серьёзных соревнований. Участники соревнований обычно имеют очень небольшое время для восстановления сил. Это может сказаться на дальнейших результатах и исходе спортивных событий. А внешние факторы иногда могут оказывать негативные факторы, то есть что-то вокруг может мешать просто выспаться. Мелатонин способствует быстрому засыпанию, а также приведению всей функциональной деятельности организма в норму. Спортсмен быстро восстанавливает форму. Бывает так, что перелёты происходят через разные часовые пояса. В этом случае нарушаются биоритмы человека, что таким же образом снижает эффективность и возможности спортсмена достигать высокие результаты. В периоды активных тренировок и усиленному спортивному питанию мелатонин разгоняет жир с организма и стимулирует прирост именно мышечной массы. Не такой богатый на химикаты, в отличие от других добавок, мелатонин. Спортивное питание не всегда должно включать всевозможные продающиеся компоненты.

Не стоит забывать, что любой препарат имеет свои противопоказания.

Мелатонин не рекомендуется употреблять людям с повышенной степени аллергий. Также некоторые организмы могут просто не переносить добавку. Также не рекомендуется включать мелатонин в питание при лейкозе, лимфоме, миеломе, сахарном диабете, эпилепсии, почечной недостаточности и беременности. Если же этих симптомов нет у спортсмена, то можно попробовать эту добавку. Как побочные эффекты, могут возникнуть тошнота, головокружение, утренняя сонливость, аллергическая реакция. При выявлении непереносимости препарата приём можно легко остановить без вредных последствий. Аллергические реакции исчезают в тот же момент. Также в практике бывали случаи, когда доза увеличивалась в несколько раз без каких-либо тяжёлых последствий в итоге.

Мелатонин имеет свои плюсы, но вместе с этим, и минусы. Пользы он может принести иногда даже меньше, чем вреда. Но это исключительные случаи. В реальной практике этот гормон не такой опасный для здоровья человека, как другие пищевые добавки спортивного питания.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ