Способ похудения с помощью желтка. Как похудеть с помощью желтка?

Любая представительница слабого пола хотя бы раз в жизни соблюдала различные диеты. Чтобы всегда быть в форме, существует множество методов, начиная от изнурительных тренировок в спортзале до соблюдения строгих диет, а в последнее время становится популярным похудение с помощью желтка. Но, стоит помнить, что мгновенное похудение с помощью желтка не произойдет, так как такой способ, как и любая диета, предусматривает соблюдение определенного режима.

При яичной диете продукт рекомендуется употреблять в сыром либо вареном виде, жаренный же продукт исеет большую калорийность, поэтому готовить рекомендуется на пару. Желток - это природный источник витамина А, С, Е, D, натрия, кальция, фосфора, магния, а также ретинола, пантотеновой кислоты, биотина холекальциферола и других полезных веществ.

К основным преимуществам использования желтка для похудения можно отнести такие:

- полное отсутствие углеводов;

- при употреблении желтка не происходит скопления жиров в организме;

- содержание фосфолипидов улучшает работу мозга;

- биотин и витамин Н нормализует процесс расщепления жиров находящихся в печени.

При использовании яичной диеты стоит учитывать не только ее достоинства, но и недостатки. Несмотря на то, что многие используют сырые желтки для потери лишнего веса, этот метод не совсем удачный, так как увеличивается риск заражения сальмонеллезом.

При употреблении жареных или вареных желтков также стоит учитывать такие недостатки как:

- наличие «неблагоприятного» холестерина, употребление которого не рекомендуется людям страдающим атеросклерозом;

- индивидуальная непереносимость;

- не рекомендуется использовать диету людям с мочекаменной и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Прежде чем использовать яичную диету рекомендуется пройти полное медицинское обсследование, а также проконсультироваться с диетологом.

Желток содержит в себе большое количество различных витаминов, микроэлементов и жирных кислот, при этом в его составе отсутствуют углеводы, что не приводит к выработке калорий. Похудение с помощью желтка можно считать быстрым и эффективным, продукт содержит такое вещество как биотин, помогающий контролировать обменные процессы и сжигание жиров. Соблюдая такую диету, женщина может потерять до 9 килограмм за неделю.

Многие слышали о яичной диете, но мало кто знает, как необходимо принимать желток для похудения. Существует несколько правил, соблюдение которых поможет избавиться от лишнего веса в короткие сроки.

- Основное правило – это соблюдение суточной нормы, а это 1 – 2 желтка. Злоупотреблять продуктом не рекомендуется.

- Стоит помнить, что жареные желтки на растительном масле не принесут пользы, поэтому омлет рекомендуется делать на паровой бане.

- Яйца варить необходимо не более 10 и не менее 7 минут, именно за это время продукт приобретает максимально усваиваемую консистенцию.

Употреблять желток можно в любом виде, и в каждом из случаев он принесет пользу, главным является то, как именно употребляется продукт. Рецепт похудения с помощью желтка достаточно прост, так же, как способ приготовления этого продукта.

Несмотря на то, что многие рекомендуют использовать сырой желток, выпитый натощак, этот способ не совсем полезен. Сырой продукт плохо усваивается, а также существует вероятность заражения сальмонеллезом. Если же использовать такой способ, то рекомендуется выпивать 2 яичных желтка утром вместо завтрака либо натощак.

Жаренный яичный желток, яичница и омлет, достаточно быстрый и вкусный вариант приготовления яиц, но параллельно с этим и достаточно калорийный. Для того чтобы такое блюдо было впрок и помогло в борьбе с лишними килограммами, это блюдо можно готовить на паровой бане.

Отварное яйцо - этот способ считается самым оптимальным для тех, кто ведет борьбу с лишним весом. В процессе варки погибает бактерия сальмонеллы, и желток становится безопасным к употреблению. И диетологи и фитнес тренера рекомендуют употребление яиц именно в таком виде.

Диета на яичных желтках рассчитана на 21 день, и при соблюдении всех рекомендаций можно потерять от 8 до 17 килограмм. Как и любая другая диета яичная имеет свои преимущества и недостатки, которые стоит учесть. Перед тем, как применять яичную диету, рекомендовано проконсультироваться с диетологом и лечащим врачом для избежания ухудшения самочувствия.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ