Способ похудения с содой с помощью гимнастики

Люди, страдающие проблемами лишнего веса, готовы пойти на многое, чтобы их успешно решить. Кто-то предпочитает сидеть на диетах или покупать дорогостоящие препараты для похудения. Но, ни один этот метод не принесет результата, а, ко всему прочему, еще и подорвет здоровье организма. Чтобы худеть без вреда для здоровья нужно сбалансированное здоровое питание и регулярные тренировки. Ускорить процесс помогут ванны с содой, способствующие расщеплению жира.

Похудение требует, в первую очередь, грамотного осознанного подхода и чувства меры. Усиленные тренировки могут привести к получению травм или перекачке мышц. Хорошее средство в борьбе с весом - гимнастика для похудения. С ее помощью можно полностью изменить тело. В основе тренировок лежит работа с теми группами мышц, которые мало задействованы в повседневной жизни.

Упражнения могут браться с абсолютно всех направлений фитнеса - пилатеса, бодифлекса, йоги и других. При правильном сочетании нагрузок, происходит интенсивное сжигание жира и укрепление мышц тела. Главное, в применении гимнастики для похудения, это умеренная тренировка. Работа "на износ" приведет лишь к увеличению порций еды, за счет больших трат энергии. К тому же, перетренировавшись, легко потерять весь энтузиазм и охоту к тренировкам. В последнее время стал особо популярен способ похудения с содой. 

Помимо выполнения основных тренировок, применяются специальные содовые ванны. Они помогают снять напряжение и расслабится. Помимо этого, происходит ускорение работы лимфатической системы крови, что ведет к расщеплению жировых отложений в теле человека. Для принятия ванны понадобится 300 г обычной пищевой соды и 200 л горячей воды. Это займет мало времени, но даст удивительный результат. Всего 20-25 минут принятия ванны и 1-1,5 кг как не бывало. В сочетании с гимнастикой для похудения сода может дать отличные и, главное, скорые результаты.

Пищевую соду можно смешивать с долей морской соли. Такая смесь нормализует водный баланс в организме и активизирует спящие обменные процессы. Ванна способствует выведению шлаком и токсинов. В ванну можно добавить пару капель эфирного масла. Будет достаточно и 2-3 капель для получения результата. Цитрусовые, как апельсин или лимон, и хвойные масла, как ель или можжевельник, добавленные в содовую ванну, борются с образованиями целлюлита и лишним весом.

Пищевая сода действует на организм человека даже после окончания всех водных процедур. В связи с этим не рекомендуется после принятия ванны дополнительно ополаскивать тело проточной водой. Достаточно лишь промокнуть тело махровым полотенцем. После процедуры можно выпить чашку травяного чая.

Что касается гимнастики для потери веса, то она, как и другая физическая активность, начинается с проведения разминки. Начинать можно с простой ходьбы на месте дома или с небольшой прогулки в умеренном темпе. Если тренировка происходит дома, то через 15 минут после начала, необходимо выше поднимать колени. Очень важно следить за правильным дыханием. На вдох и выдох по четыре шага. После окончания ходьбы, можно попрыгать на месте для закрепления результата и разгона сердцебиения.

Далее следует череда конкретных упражнений по желанию и выбору человека. К примеру, можно начать с упражнения, немного напоминающего "Ласточку". Человеку необходимо поднять вверх руки и отвести одну ногу назад. Тело в таком положении прогнется вперед. Зафиксировать полученное положение тела необходимо на 3-5 секунд, после нога подтягивается к груди. Идет повторение упражнения с другой ногой и после несколько повторов стойки. Еще одно упражнение "Кошечка", начальное положение на четвереньках.

Цель упражнения - максимально прогнуть спину, чтобы грудь коснулась пола. С такого положения необходимо продвинутся вперед, почти до полного распрямления тела и так простоять около 20 секунд. После, не спеша вернутся в исходную позицию. Хорошо для похудения подойдут асаны с йоги и тренировка бодифлекс. Гимнастика для похудения способна убрать отложения жира даже в самых проблемных зонах, как бедра, живот и ягодицы. При такой интенсивности тренировок способ похудения с помощью соды будет как никогда уместен.

Содовые ванны способствую релаксации тела и расслаблению всех групп мышц. Они чудесным образом способны снимать напряжение после любой физической активности. Кроме того, используя соду с ванной можно значительно улучшить состояние кожи. Пищевая сода успокаивает и смягчает кожу тела, а эффект от процедур можно увидеть после первого приема ванны.

Упражнения на пресс не способны убрать жир с живота, они просто накачивают мышцы под слоем жира. Отличным решением являются упражнения для ног, "подсушивающие" еще и живот. В борьбе с лишним весом не обойтись и без стандартных наклонов и "скручиваний".

При помощи комплекса гимнастики для похудения и содовых ванн можно сбросить достаточное количество лишнего веса. Эффективные упражнения на растяжку дополняются расслабляющими ваннами с добавлением эфирных масел. Такой подход в борьбе с лишним весом сможет сполна оправдать надежды многих людей и привести к отличному результату.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ