Способствует ли вода похудению?

Человек в основном состоит из воды. Одной только крови в организме взрослого 5 литров, а если учесть межклеточную жидкость, лимфу, желудочный и кишечный соки, то жидкости в чистом виде наберется, наверное, ведра два. Поэтому обмен этой жидкости имеет первостепенное значение для здоровья.

Сыворотка крови в основном состоит из воды, точнее из 0,9 % раствора соли. Такая концентрация соли в жидкости называется изотонической человеческому организму. Когда количество соли повышается, то есть кровь густеет, человек ощущает жажду. Логично, что жажду можно утолить, употребив воду и как0бы разбавив этой водой выворотку.

Но воду человек редко просто пьет. Чаще все пьют чай, лимонад, сок и компот. Часто случается, что концентрация солей в напитках ненамного ниже, чем в сыворотке, а бывает, что и выше. Например, это с уверенностью можно сказать о сладких лимонадах. Утолить жажду такой жидкостью не получится. Поэтому полезнее всего пить просто воду.

Многих интересует как вода влияет на похудение и и есть ли это влияние вообще. Вопрос этот неоднозначный. Нельзя сказать, что вода «сжигает жиры», в каком бы виде ее не употребляли. Она не имеет чудодейственных свойств, но вода способствует выведению жиров из жировой клетки. Жир накапливается в организме в жировых клетках, в особой вакуоли так называемого липоцита

. Для того, чтобы у человека уменьшилось количество жира, надо, чтобы все липоциты отпустили свои жаровые капли. На клеточный обмен очень сильно влияет присутствие или отсутствие свободной жидкости. На переработку жира требуется вода, сам жир тоже во многом состоит из воды. Вода, выпитая натощак, приглушает аппетит. Человек в результате ест меньше, что, конечно способствует похудению.

Способствует ли вода похудению, если в ней плавать. Надо сказать, что отлично способствует. Плавание одно из упражнений, которое заставляет терять калории. Плавание полезнее бега, силовых упражнений, оно отлично расслабляет и, самое главное, человек во время плавания тратит много энергии

. Самое главное после тренировки не есть очень много. Попить и съесть небольшой фрукт – вот оптимальный вариант. Во время тренировки происходит потеря жидкости, как при любой физической нагрузке. Так что вода в качестве среды для упражнений отлично способствует похудению. А если воду просто пить, то она останется одним из факторов целой системы обмена веществ.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
Prosto4elovek | 2013-09-06 17:21:18
Вообще конечно! Если пить много воды, то ненужные калории будут скорее покидать наш организм! Ведь организм затрачивает много энергии, чтобы согреть воду до комнатной температуры, а мы без труда худеем! А насчёт плавания - чистая правда. Это такой вид занятий, где задействованы максимально все мышцы тела.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ