Срочные меры на пороге отпуска

Как правило, только на пороге отпуска женщина замечает, что организм находится в далеко не лучшем состоянии. И перед ней встает проблема, как быстро привести его в форму за короткое время: подтянуть мышцы, убрать жир с проблемных зон, восстановить хорошее состояние кожи и прочее.

Чтобы побыстрее убрать жировые отложения, необходимо пересмотреть свой рацион питания. Если времени до отпуска осталось мало, можно сесть на диету, выбрав именно ту, которая подойдет и не доставит особых неудобств. Но можно обойтись и без диет, просто ограничив употребление жирного, сладкого, повышающего аппетит и вредного. Взамен стоит включить в свой рацион каши (к примеру, гречку и перловку) , овощи и фрукты. Углеводы следует употреблять в первой половине дня, так они быстрее выведутся из организма и не отложатся в ненужных местах в виде жира. Стоит включить в рацион кисломолочные продукты, которые нормализуют микрофлору кишечника и активизируют обмен веществ.

Одновременно с нормализацией рациона питания необходимо заняться физическими нагрузками. Особое внимание следует уделить упражнениям на определенные группы мышц, которые являются проблемными. К примеру, женщине требуется укрепление мышц бедер, талии или живота. Существует ряд упражнений, которые направлены именно на эти группы мышц и при регулярном применении принесут быстрый и ощутимый результат. Стоит заняться бегом, плаванием, побольше бывать на свежем воздухе.

При плохом состоянии волос необходимо уделить внимание и им. Ничто так не меняет настроение и общее состояние, как новая красивая прическа. К тому же, после зимы волосы обычно становятся ломкими и тусклыми. Нужно обязательно позаботиться о том, чтобы привести их в нормальное состояние. Для этого можно использовать питательные маски, употреблять витамины, которые улучшают состояние волос и ногтей. При этом маски необязательно использовать профессиональные. Уже давно доказали свою эффективность испытанные народные средства. К примеру, замечательный эффект оказывает на волосы яичный желток, который следует втирать в голову после мытья.

Летом следует использовать такие косметические средства, которые содержат особые SPF – фильтры. Они защищают кожу от воздействия ультрафиолета, замедляют старение и предотвращают появление пигментных пятен. Средства с такими фильтрами могут быть самыми разными: кремы, лосьоны и прочее.

В не меньшем внимании нуждается и кожа. Важно удалить ороговевший эпидермис, подготовить кожу к воздействию загара. Правильный уход за кожей поможет дольше поддерживать ее здоровье и красоту. Три простых правила ухода за кожей, о которых нельзя забывать, это очищение, увлажнение и питание. Следует регулярно проводить пилинг, удаляя с кожи грязь и омертвевшие участки, не забывать о масках и лосьонах для определенных частей тела. В уходе нуждается не только лицо, но и все тело, в том числе руки и ноги.

Любая уважающая себя женщина должна регулярно делать маникюр и педикюр. Многие пренебрегают уходом за кожей стоп. Если рукам еще уделяется какое-никакое внимание, то ноги незаслуженно страдают. А ведь летом стопы подвергаются особенно интенсивному воздействию, кожа на них грубеет, в нее попадает грязь и пыль. В результате ноги выглядят неэстетично и неряшливо. Нужно обязательно делать смягчающие ванночки для ног и удалять ороговевшие участки с помощью шлифовальной пилочки. После этого на ноги наносятся пилинг-средства, а затем увлажняющие и питательные маски.

Перед подготовкой к отпуску следует обязательно позаботиться об удалении волос с тела. Да, зарядка и диета могут помочь с приведением тела в нормальный вид, но весь эффект от этого пропадет, если на нем будут нежелательные волосы. Сейчас существует множество способов, как избавиться от этой проблемы. Кроме самого распространенного – бритья – есть удаление волос с помощью эпилятора, воздействие воском, лазером, фотоэпиляция и многое другое. Женщина может выбрать тот способ, который подходит лично ей. Не стоит относиться к необходимости ухода за телом, как к сложной и утомительной процедуре. Ведь после всех этих средств кожа становится гладкой, как у ребенка, а восхищение в глазах окружающих – это лучшая награда.

Употребление свежей зелени и овощей быстрее поможет привести организм в форму. В них находятся природные антиоксиданты, выводящие токсины и вредные вещества. А также овощи способствуют нормализации обмена веществ, улучшению цвета и состояния кожи.

Даже если до отпуска остается совсем мало времени, посещение салона красоты и регулярный уход за собой помогут добиться поразительных результатов. А затраченные усилия окупятся возникшей уверенностью в себе и хорошим состоянием организма.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ