Степ-аэробика: Кэти Смит

Степ-аэробика – это прекрасный способ похудеть. Занятия этим видом аэробики способствуют тому, что все мышцы укрепляются, а калории стремительно сгорают. На сегодняшний день имеется немало упражнений, например, один из комплексов таких упражнений представила Кэти Смит. Подробности в данной статье.

Итак, степ-аэробика – это упражнения, которые подразумевают активные занятия с использованием основного элемента – шага. Упражнения выполняются в интенсивном темпе, что позволяет за 40-50 минут сжечь порядка 400 калорий.

Степ-аэробика Кэти Смит – это тщательным образом разработанный комплекс упражнений, который позволяет заниматься, не выходя из дома. Достаточно стать обладателем видеоурока по такой аэробике. Можно его найти и скачать на просторах интернета.

 Одно занятие по данной методике длится около 50 минут. Всего комплекс делится на три категории: для новичков, для любителей и для людей, которые уже имеют определённые навыки и физическую подготовку. Таким образом, освоив азы, можно подняться по лестнице и начать заниматься по усложнённой программе, а это дополнительна нагрузка, которая позволит ещё больше усовершенствовать своё тело.

Видеокурс Кэти Смит аэробика – это комплекс упражнений, для выполнения которых понадобится специальная степ-платформа. Но такую платформу можно заменить на самодельную, хотя профессиональная лучше и безопаснее.

 Так что те, кто хочет стать стройнее, непременно должны подробнее узнать о степ-аэробике от Кэти Смит. 

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ