Степ-аэробика: Кэти Смит

Степ-аэробика обязана своим появлением спортсменке Джин Миллер и несчастьем, произошедшим с ней: женщина получила травму колена. Целеустремленная Джин решила полностью восстановить работоспособность ноги, придумав для этого собственную методику. Использовались для этого обыкновенные ступени перед домом, однако, ежедневные тренировки дали потрясающие результаты. Методика Джин Миллер получила вскоре название «степ-аэробика» и вскоре широко распространилась в мире фитнеса.

Сегодня занятия степ-аэробикой активно используются в качестве профилактики всевозможных заболеваний, таких как артрит и остеопороз. Помимо этого, тренировки – прекрасная возможность превратить свою фигуру в идеал, ведь «шаговая» аэробика сжигает массу калорий, в результате чего вы теряете лишний вес.

Видеокурс «Степ-аэробика» Кэти Смит, известного в США фитнес-тренера, дает уникальную возможность освоить эту технику в домашних условиях, не тратя огромных сумм на индивидуальные или групповые занятия. Кроме того, вы сэкономите время, занимаясь не выходя из дома.

Сразу же после выхода, видеокурс от Кэти Смит стал хитом продаж, что же так привлекло в нем? Достоинств множество: простота изложения, разнообразие упражнений, творческий подход. Кроме того, у Кэти Смит аэробика рассчитана на людей с разным уровнем физической подготовки.

Даже если вы никогда не занимались аэробикой, освоить этот курс не составит особого труда, если только будет проявлено достаточно усердия и желания трудиться. Однако степ-аэробика – это не только лишь однообразные и тяжелые физические нагрузки, это еще и своеобразный ритмичный танец, именно так выглядят упражнения, выполняемые профессионалами.

Комплекс упражнений включает 3 варианта программы: для начинающих, любителей и спортсменов с очень хорошей подготовкой. Степ-аэробика ориентирует на прогресс: со временем вы будете замечать существенный прогресс и можно будет взять дополнительные нагрузки.

Находясь постоянно в активном движении, вы теряете массу калорий, развиваете выносливость, улучшаются осанка и пластика движений.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ