Дешевое спортивное питание: стоит ли оно того?

Каждому приятно посмотреть на спортивную девушку или спортивного молодого человека. Многие уверены в том, что подобные результаты достигаются за счет долгого нахождения в спортивном зале или ежедневных часовых тренировках. Отчасти, это правда. Спорт всегда способствовал хорошему физическому развитию. Поэтому,чтобы выглядеть здоровым и быть физически крепким, необходимо правильно питаться.

Сейчас у многих спортсменов в ежедневный рацион входит спортивное питание, которое не является биологической добавкой или допингом. Спортивным питанием называется питание, в состав которого входят вещества или препараты, предназначенные для улучшения физического самочувствия, спортивных показателей. Такое питание помогает спортсмену наращивать его мышечную массу, повышает показатели выносливости, и показатели силы за более короткий период времени.

В основном, спортивное питание разработано для активных людей, ведущих здоровый образ жизни и занимающихся спортом. В первую очередь, такой тип питания разработан для профессиональных спортсменов, которые большую часть времени посвящают тренировкам. В состав спортивного питания, по сути, входят те же продукты, что человек потребляет ежедневно, только они представлены в концентрированном виде.

Разница состоит в том, что за счет спортивных добавок пища усваивается в несколько раз быстрее. Количество калорий будет одинаковым, если спортсмен выпьет один стакан протеинового коктейля или съест огромный кусок жареной свинины с жареным картофелем. Однако надо запомнить, что спортивное питание – это добавка к пищи, и ни в коем случае нельзя питаться только коктейлями. Чтобы была польза от спортивного питания, необходимо потреблять его вместе с обычной домашней пищей.

Спортивное питание подразделяется на следующие классы: протеиновые – способствуют быстрому появлению мышечной массы; гейнеровые – способствую быстрому восстановлению энергии; аминокислотные и ВСАА – оказывают антикатаболическое действие и питают мышечные клетки; аргининовые – улучшают процесс питания мышц; глютаминовые – питают мышечные клетки (именно 60% глютамина содержится в мышцах человека); жиросжигатели – способствуют сжиганию жировых отложений в организме; протогормоновые – способствуют активному набору мышечной массы; креатиновые – увеличивают показатели силы мышц; витаминно-минеральные комплексы – являются обязательной составляющей при похудении и наборе мышечной массы. Все составляющие спортивного питания носят натуральный, а не химический характер, так как они проходят несколько этапов обработки с целью максимального сохранения полезных веществ.

В этом году FDA официально узаконило употребление спортивного питания. Теперь спортсменам для достижения высоких спортивных показателей в обязательном порядке рекомендовано включать в ежедневный рацион питания жиросжигатели, протеиновые коктейли и другие спортивные пищевые добавки. Также было отмечено, что спортивное питание не носит фармацевтический характер и не наносит никакого вреда организму.

Если в соответствии с особенностями организма подбирается спортивное питание тренером или спортивным врачом, тогда это питание можно рассматривать как полезное спортивное питание. Необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом, прежде чем употреблять спортивные добавки.

Во-первых, кому-то нужна небольшая доза того или иного препараты, чтобы достичь поставленной цели. Во-вторых, скорость усвоения этих препаратов тоже разная. В вечернее время пищевые добавки усваиваются намного медленнее, чем в утреннее. В-третьих, правильно подобранный спортивный пищевой комплекс плодотворно влияет на восстановление энергетических сил после изнуряющих тренировок. Также полезное спортивное питание значительно ускоряет набор мышечной массы, так как в нем содержится большое количество белков и других веществ, которые благотворно воздействуют на процессы роста мышечной массы и восстанавливают силы организма даже после систематических физических нагрузках.

В случаях, когда в организме нарушен обмен веществ, когда человек постоянно испытывает физическое перенапряжение и когда отсутствует возможность питаться нормально, человек должен обязательно употреблять спортивные пищевые добавки. Кроме того, такие добавки восполняют запасы питательных веществ в организме, контролируют аппетит, во время тренировок способствуют избавлению от жировых отложений, защищают суставы и связки, подверженные серьезным нагрузкам. Самое дешевое спортивное питание можно приобрести в специальных магазинах спортивного питания или через Интернет - Магазины. Средняя стоимость за 1 кг. баночки такого питания составляет около 2500 – 3500 рублей.

Самые дешевые магазины находятся в Москве и Петрозаводске. Самое главное проверить, чтобы товар был сертифицирован и не просрочен. Открытые упаковки хранятся не более 2-3 месяцев.Лучше приобретать спортивное питание, которое производится в США или Германия. Если заказать спортивное питание из стран – производителей, то доставка займет около 3-4 недель, а стоимость будет такой же из-за учета доставки. Так средняя цена в США составляет где-то 40-50$, то есть 1200 – 1500 рублей.

Дешевизна не свидетельствует о низком качестве товара, а наоборот, дает возможность не переплачивать за него двойную цену.

Перед тем, как все - таки решится на приобретение тех или иных спортивных добавок, желательно проконсультироваться с врачом, особенно если есть какие-либо хронические заболевания, иначе можно навредить организму, а не помочь.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ