Стоит ли принимать спортивное питание, содержащее БАД и витамины

Спортивное питание существует столько же, сколько существует и спорт. Ещё в Древней Греции при подготовке к Олимпийским играм спортсмены получали специальное питание. И наградой благодарных горожан для победителей Олимпийских игр было бесплатное питание на всю жизнь.

С возрождением олимпийского движения, спорт становился всё популярнее и популярнее. Он превратился со временем в целую индустрию. Устанавливались новые и новые рекорды. Спортивный результат всегда был очень важен. В этом вся суть спорта – «быстрее, выше, сильнее».

Но человеческие возможности не безграничны. На определённом этапе спортсмен перестаёт расти и становиться лучше. Вот с этого момента, а лучше с самого начала тренировок, на питание атлета необходимо обратить внимание и вносить коррективы и дополнения.

Не может и не должен спортсмен питаться как обычный человек. Ведь он испытывает очень большие физические нагрузки во время тренировок. И таких тренировок может быть от 4 до 10 в неделю.

Спортивное питание призвано выполнять следующие задачи:

  1. Обеспечить спортсмена достаточным количеством энергии для восстановления потерь при занятиях.

  2. Быть достаточно лёгким при нужной питательности, чтобы не нагружать организм в дополнение к тренировочным нагрузкам.

  3. Быть своевременным и соответствующим периоду подготовки (предсоревновательный, межсезонье и т.п.), чтобы попадать точно в цель.

  4. Быть полноценным, содержащим все необходимые элементы в рационе, учитывая специфику вида спорта. Это нужно для того, чтобы атлет восстанавливался максимально быстро и наращивал результаты, сохраняя хорошее здоровье.

Обеспечить всё это непросто. И с течением десятилетий сложилась целая индустрия, обеспечивающая спортсменов нужным питанием. Ведутся научные разработки, работают фабрики по производству нужных продуктов, открываются специализированные заведения для питания.

Спортивное питание существенно отличается от обычного. Чем же? Начать хотя бы с того, что спортсмен живёт по строгому режиму и распорядку дня. Соответственно он питается в определённое время дня. И так делается именно потому, что это важно. Кстати, этот важный момент сам по себе благоприятно влияет на усвоение принимаемой еды.

Также меню спортсмена является очень разнообразным. В него включаются как можно больше доступных полезных продуктов питания. Разнообразие призвано обеспечить наибольшую полноценность пищи. При этом, обычно такое разнообразие также просчитывается, компонуется с учётом периода подготовки и нагрузок на текущий день.

Обычно суточный рацион атлета составляет большую калорийность, чем у обычного человека. Это объясняется значительными нагрузками и энергетическими потерями, которые нужно восполнять.

Питание спортсмена обычно разделено таким образом, чтобы обеспечить максимальную усвояемость. Для этого существуют разработанные таблицы совместимости, суточных биоритмов организма. Всё это учитывается профессиональными спортивными диетологами.

Кроме всего вышеуказанного, в питание спортсменов всегда входят добавки. Это необходимость, вызванная тем, что обычные продукты не могут обеспечить быстрое восстановление после чудовищных нагрузок. А современный ритм тренировок и соревнований требует быстрого восстановления и наращивания силы, ловкости, мощи.

Одними из таких добавок к еде спортсмена являются БАД – биологически активные добавки. Без них сегодня не обходится ни один спортсмен, идущий на серьёзные результаты и имеющий постоянную соревновательную практику.

Спортивное питание с БАД становится гораздо эффективнее. Обычно БАД изготавливают из натуральных компонентов, содержащих активно действующие на организм вещества. Эти вещества ускоряют усвоение пищи, убыстряют обмен веществ, дополняют еду дополнительными составляющими питательных элементов, помогают бороться с патологическими соединениями и выводить отработанные вещества.

БАД – это замечательное изобретение человечества. Они появились как средства от заболеваний, ускоряющие выздоровление. И были взяты на вооружение спортивной диетологией и медициной.

На исследования, разработку и производство БАД тратятся большие суммы денег. Разрабатываются новые технологии производства, новейшее оборудование, отыскиваются полезнейшие и ценнейшие рецепты, исследуются и доводятся до совершенства воздействия различных веществ на организм. БАД обычно производят по принципу синергизма, то есть когда различные компоненты и составляющие усиливают воздействие друг друга. Это увеличивает эффект от отдельных природных компонентов в сотни раз. Именно поэтому достаточно съедать пару капсул с протёртыми в порошок травами, а не поглощать саму траву пучками.

Отдельно стоит рассмотреть витамины. Если нужно усилить спортивное питание, витамины - необходимый элемент. Витамины – это важные составляющие обмена веществ в организме. Они участвуют практически во всех обменных процессах и отвечают за нормальную работу органов и полноценное строительство всех тканей. При тепловой обработке продуктов питания витамины частично погибают. Поэтому их нужно принимать дополнительно. И в рационе каждого спортсмена должен быть витаминно - минеральный комплекс в дополнение к еде.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ