Стройность

Обладательниц прекрасных фигур, вопрос о том, как сохранить этот шедевр, волновал всегда. Особенно, если они совсем недавно приблизились к «идеальным» пропорциям и мечтают остаться с ними навсегда. Действительно, расслабляться нельзя – гораздо труднее исправлять недостатки, чем поддерживать достоинства. Нет ничего особо сложного в выполнении ряда нехитрых правил, главное при этом не расслабляться и придерживаться четко своих целей.

Выход из диеты

Те, кто сидел на диетах, прекрасно помнят, как «налетали» на еду после того, как ограничения прекращаются. Но чтобы сохранить стройность надолго, выходить из диет следует медленно, стараясь, чтобы низкокалорийное питание по возможности стало нормой в обычной жизни.

Выход из любой диеты должен быть по времени как минимум в 3 раза длиннее, чем сама выбранная диета. Желательно употреблять больше свежих овощей, несладких фруктов, пить воду без газа, разведенные водой фреши, чаи и т.д.

Занимаемся фитнесом

Регулярные тренировки помогут сохранять прекрасную форму. Для стимула к тренировкам постарайтесь найти единомышленника, с которым будет веселее на занятиях. Отличный вариант – влюбиться в тренера, тогда ходить на тренировки точно захочется чаще, а выполнять упражнения – энергичнее.

Прекрасный способ сохранить стройность – завести собаку. Приобретайте подвижное животное, оно будет с удовольствием «выгуливать» своего хозяина. Результатом будет отличный тонус мышц. Прогулка должна занимать не меньше часа, желательно гулять дважды в день.

Француженки сохраняют свою стройную фигуру благодаря тому, что не признают лифтов – везде поднимаются только по ступеням. Как следствие, они являются обладательницами самых стройных ножек в мире!

Боремся со стрессом

Часто причиной повышенного аппетита являются проблемы, которые многие предпочитают «заедать». Не стоит пускать этот опасный для фигуры процесс на самотек. Пейте успокаивающие чаи с мятой, пустырником или валерианой.

И пусть стройность всегда будет вашей визитной карточкой!

Комментариев: 15

+ Добавить коментарий
Nastenka | 2013-07-15 13:25:08
Когда я наконец таки привела себя в форму, я боюсь снова поправиться. Ведь то к чему ты шел, с трудом и усилиями не хочется все это растерять. Очень было бы обидно, поэтому для меня этот вопрос актуальным будет теперь всегда. Ну на диетах я не сидела, поэтому мой конек правильное питание, небольшими порциями часто, и по чуть-чуть, ну занятия фитнесом тоже никто не отменял хотя бы 3 раза в неделю, но стабильно, но я никак не могу собраться с силами заняться этим. Ну меньше стресса меньше веса это понятно.

Ответить

lomova_masha | 2013-07-20 22:09:57
"Влюбиться в тренера" - совет просто "замечательны". А для того, чтобы лучше трудиться на работе - нужно влюбиться в начальника? Чтобы лучше водить машину - влюбиться в ПДД? С таким подходом результатов в фитнесе не добьетесь никогда. Любое занятие, которое вы делаете из - под палки, хороших дивидендов не принесет. Нужно любить физические тренировки, любить свое собственное тело, любить саму себя. Именно любить, а не предаваться эгоизму. Только в таком случае и никак иначе, вы будете стройными и счастливыми.

Ответить

iren_kim | 2013-07-16 20:59:49
Очень полезная статья, полностью согласна с автором. Особенно мне хорошо знаком "выход из диеты": я готова была за один-два дня набрать больше, чем скинула за всю диету. И бывало такое... Стараюсь себя ограничивать, но так хочется всего и сразу! Как же я завидую обладательницам тонкой талии и стройных бедер...

Ответить

SemenKovrin | 2013-07-24 02:33:25
На какие только ухищрения ни приходится идти, чтобы сохранить стройную фигуру: заводить собаку и выгуливать ее (или она нас), забыть про лифт и ходить пешком по лестнице. А ведь, если подумать, то все перечисленные в статье способы вполне естественны и несложны. Это мы привыкли пытаться максимально упростить себе жизнь, и нам сложно совершить лишний шаг. Все методы, указанные в статье, можно просто привить себе таким образом, чтобы подобное поведение вылилось в нашу привычку. И тогда будет совсем не сложно придерживаться этих простых правил стройности.

Ответить

Lizochka | 2013-07-30 02:22:06
Да, я вами согласна, что гораздо труднее исправить недостатки, чем поддерживать достоинства. Очень понравилась фраза "влюбитесь в тренера" , и вправду будете бегать в тренажерный зал! Ну я думаю это была хорошая шутка. А вот на счет собаки - это очень верно. Собака заставит Вас ходить, ведь ее нужно каждый день выгуливать. Да и француженки молодец, тоже попробую так. Буду подниматься по лестницам , а не на лифте( живу на 7 этаже). Пару советов взяла на заметку!

Ответить

Knigolub | 2013-07-29 18:33:09
Абсолютно согласна с авторами статьи. Как трудно расставаться с тем, чем ты доволен, что является предметом гордости, что дарит восхищение, повышает настроение и самооценку. Стройная фигура- это награда женщине за самоконтроль и каждодневный труд. Чтобы сделать этот труд не таким каторжным, хочу поделиться и своими секретами. Мне за 50, но никто никогда не дал мне этого возраста. Все потому, что у меня стройная спортивная фигура. Для начала, не буду лукавить, нужно сказать спасибо родителям! Гены очень много значат. Но в течении жизни я несколько раз начинала поправляться. Главное, как правильно замечено в статье, не распускать себя, контролировать вес. Купите хорошие весы! Каждое утро- на весовую! Как только заметили +1 кг, закрыли рот, только вода и яблоки, пока не похудеете. У меня есть юбка, которую я носила в молодости, контрольная. Помогает мне сохранять талию уже несколько десятилетий. Насчет ступенек и лестниц абсолютно согласна! Не признаю лифтов! И вообще не обязательно истязать себя тренировками и бегом. Несколько упражнений на скручивание и растяжку, быстрая ходьба и плавание- вот ваши лучшие помощники в борьбе за стройность фигуры! Желаю удачи!

Ответить

EduardSergeevich | 2013-07-25 05:58:54
А еще забыли, про "перекус на ходу". Если выделять время для еды , а не есть когда попало, то и съешь меньше и выглядеть будешь лучше. Любая уличная еда вредна и калорийна. А про собаку интересно, но мои соседи с собаками более чем тучные, наверно не всем прогулки идут на пользу.

Ответить

Shurik1212 | 2013-07-18 14:47:19
Полезнейшие советы. Особенно про единомышленников. Полностью согласна и поддерживаю эту идею. Помогает на все сто процентов. Когда есть поддержка, есть друг или подруга, становится намного легче. Вариант влюбится в тренера - супер! Идея что надо, вообще влюбится уже сама по себе идея классная. Спасибо за советы!

Ответить

poproshaika | 2013-07-27 14:35:02
Очень хочется всегда оставать красивой, тем более если похудание далось нелегко. В статье все очень правильно написано - ведь постепенный и умеренный выход из диеты, наверное, даже важнее, чем сама диета. Не стоит сразу после диеты набрасываться на все то, в чем вы себя ограничивали во время нее, следует, как правильно написано, уделять внимание фитнесу и физическим нагрузкам, желательно больше ходить пешком, пить много воды. Да и действительно, очень часто причиной переедания являются стрессы, так что надо решеть причину их появления, а не бороться с ними путем обжорства.

Ответить

Eva_Shafran | 2013-07-22 15:32:31
На сто процентов согласна с автором статьи про выход из диеты. Сама периодически сижу на диетах, и уже несколько раз срывалась на выходе из них, начиная есть все подряд в немыслимых количествах. И конечно же, в таком случае, все сброшенные килограммы возвращаются обратно, да еще и новые с собой "приводят"))).

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ