Стройность

Обладательниц прекрасных фигур, вопрос о том, как сохранить этот шедевр, волновал всегда. Особенно, если они совсем недавно приблизились к «идеальным» пропорциям и мечтают остаться с ними навсегда. Действительно, расслабляться нельзя – гораздо труднее исправлять недостатки, чем поддерживать достоинства. Нет ничего особо сложного в выполнении ряда нехитрых правил, главное при этом не расслабляться и придерживаться четко своих целей.

Выход из диеты

Те, кто сидел на диетах, прекрасно помнят, как «налетали» на еду после того, как ограничения прекращаются. Но чтобы сохранить стройность надолго, выходить из диет следует медленно, стараясь, чтобы низкокалорийное питание по возможности стало нормой в обычной жизни.

Выход из любой диеты должен быть по времени как минимум в 3 раза длиннее, чем сама выбранная диета. Желательно употреблять больше свежих овощей, несладких фруктов, пить воду без газа, разведенные водой фреши, чаи и т.д.

Занимаемся фитнесом

Регулярные тренировки помогут сохранять прекрасную форму. Для стимула к тренировкам постарайтесь найти единомышленника, с которым будет веселее на занятиях. Отличный вариант – влюбиться в тренера, тогда ходить на тренировки точно захочется чаще, а выполнять упражнения – энергичнее.

Прекрасный способ сохранить стройность – завести собаку. Приобретайте подвижное животное, оно будет с удовольствием «выгуливать» своего хозяина. Результатом будет отличный тонус мышц. Прогулка должна занимать не меньше часа, желательно гулять дважды в день.

Француженки сохраняют свою стройную фигуру благодаря тому, что не признают лифтов – везде поднимаются только по ступеням. Как следствие, они являются обладательницами самых стройных ножек в мире!

Боремся со стрессом

Часто причиной повышенного аппетита являются проблемы, которые многие предпочитают «заедать». Не стоит пускать этот опасный для фигуры процесс на самотек. Пейте успокаивающие чаи с мятой, пустырником или валерианой.

И пусть стройность всегда будет вашей визитной карточкой!