Сухой разгрузочный день: продукты для разгрузочного дня

Такой вид разгрузочного дня предполагает, что человек должен как можно больше оставаться без воды и еды. Чтобы такой день принес вам пользу необходимо придерживаться нескольких правил. Диетологи утверждают, что такой метод разгрузочного дня позволяет организму омолодиться на 3 месяца. Разгрузочные дни дают возможность внутренним органам отдохнуть, повысить иммунитет и даже сбросить в весе. Такие суточные голодания, учат контролировать себя и в последующем, вам будет легко придерживаться какой-либо диеты. Конечно, такой разгрузочный день лучше проводить в оздоровительном комплексе или же в санатории. Но это в идеале, поэтому можно и дома.

Сухой разгрузочный день должен протекать в спокойной обстановке без больших физических нагрузок. Ведь для неподготовленного организма это будет стресс. Эмоциональное состояние тоже очень важно, не думайте о насущных проблемах. Подготовку к сухому разгрузочному дню, лучше начать за день до него. Не пейте алкогольных напитков, не курите и ешьте умеренно, без перееданий. Некоторые специалисты рекомендуют, есть только овощи и фрукты, исключить мясные продукты. Употреблять нужно только свежевыжитые соки, чистую оду или же зеленый чай. После 18: 00 часов можно выпить лишь стакан чистой воды.

Больше вам нельзя ничего не пить ни есть, до следующего вечера. Сухой разгрузочный день начинается с момента последнего стакана воды и заканчивается через 24 часа. С утра нужно найти себе занятие, которое вас отвлечет от еды. Рекомендуется прогуляться на свежем воздухе, почитать, посмотреть фильмы. Занятие, которые вы себе найдете, не должно потреблять много энергии. Постарайтесь с утра подольше поспать.

Как только разгрузочный день будет пройден, не надо накидываться на еду иначе весь эффект пропадет. Выпейте стакан воды или сока с яблоком. Примите теплый душ, это успокоит ваш организм. На обычный рацион нужно выходить постепенно.

Как мы с вами убедились, продукты для разгрузочного дня не нужны, только ваша сила воли и стремление стать лучше.

Такие разгрузочные дни врачи рекомендуют повторять вначале 1 раз в месяц, затем каждые 2 недели, а когда вы привыкнете, то каждую неделю.

Цель таких разгрузочных дней, постепенный переход к сбалансированному и здоровому питанию, которое просто необходимо каждому человеку, который думает о своем организме и здоровье. Перед таким днем проконсультируйтесь обязательно со своим врачом.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ