Суп из крапивы

Вот уже более полвека низкоуглеводная диета радует мужчин и женщин планеты, стремящихся существенно похудеть и стать обладателями рельефных мышц. Такую популярность метод похудения завоевал за счет щадящего режима питания и отличных результатов. Это скорее стиль питания, чем диета, поскольку сроки употребления низкоуглеводной пищи могут достигать года, а то и больше. К счастью, данный способ отличается широким рационом; нам не придется ограничивать себя в количестве употребляемой пищи. Главное – снизить уровень углеводов в еде.

Каким образом действует данный вид питания; почему не уменьшая количество порций и не отказываясь от мяса, мы получаем стройные ноги и подтянутый живот? Секрет достаточно прост: сократив прием пищи с высоким содержанием сахара и крахмала, Вы направляете организм на переработку жиров. Стоит отметить, что углеводы, быстро усваиваясь, оседают на теле в виде жировых отложений. Именно поэтому низкоуглеводные супы, вторые блюда и салаты заставляют сжигаться ненужные «запасы».

Если есть желание достичь хороших результатов, помните о следующих важных правилах:

  • Старайтесь заменять углеводы белками и жирами – энергия будет накапливаться в организме и не будет почувствоваться истощения.

  • Не забывайте принимать клетчатку, поскольку она несет в себе большое количество жизненоважных элементов; она нормализует работу кишечника. Клетчатка бывает в виде добавок, но также её можно найти в свежей моркови, гречневой крупе, и хлебе из ржаной муки.

  • Принимайте рыбий жир и поливитамины.

  • Старайтесь употреблять натуральные жиры, содержащиеся в семечках, орехах и различных сортах рыбы.

  • Не забывайте пить большое количество жидкости – она способствует увеличению метаболизма в жировых тканях.

  • Обедайте и ужинайте с тем расчетом, чтобы после приема пищи у Вас оставалось легкое ощущение голода; ни в коем случае не переедайте

  • Не допускайте поздних ужинов. Есть следует примерно за 3-4 часа до сна.

Легкий, быстрый в приготовлении витаминный суп из крапивы поразит своим ароматом и приятным кисловатым привкусом. Все дело в том, что зелень содержит в себе определенное количество каротина и витамина С, благодаря чему и появляются такие вкусовые ощущения.

Если появилось желание приготовить данный суп, запаситесь крапивой ( 2 пучка): собирать её стоит в перчатках, а для того, чтобы обезвредить зелень её необходимо ошпарить кипятком, затем поместить в кастрюли и варить на протяжении 10 минут. Тем временем порежьте одну репчатую луковицу, слегка подрумяньте её на сковороде и добавьте в суп. Посолите, поперчите блюдо по вкусу, а при подаче на стол не забудьте заправить его сметаной. При желании в суп из крапивы можно добавить такие травы, как щавель, шпинат и лебеду.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ