Диета для похудения на супе

Желание похудеть заставляет прибегать к использованию различных диет. Большой популярностью среди худеющих людей пользуется суповая диета, основным продуктом которой, естественно является суп. Такой способ похудения известен уже давно, причем настолько, что тяжело сказать, каким образом была разработана данная методика и кто является ее основателем.

Имеется предположение, что такое блюдо, как суп стали готовить сразу же после того, как человек научился разводить огонь. Но, конечно же, сама диета на основе этого блюда, появилась гораздо позже, вот только когда, не ясно. Однако, сегодня такой способ похудения стоит на одном из первых мест.

Суповая диета способна уже через неделю принести видимый результат. Основным блюдом ежедневно будет выступать, разумеется, суп. Данное блюдо отлично сжигает жир, а также наполняет организм полезными веществами. Кроме того, в отличие от других диет, суповая диета не наносит ущерб желудку, что особенно важно.

Во время суповой диеты следует обратить особое внимание на то, что количество приемов пищи должно быть не менее шести. А самое главное правило такой диеты заключается в том, что если возникает чувство голода, то необходимо съесть суп, количество которого не ограничено. Чем больше супа будет съедено, тем лучше, но сильно перебарщивать все же не стоит.

Чтобы приступить к диете, необходимо приготовить суп, рецепт которого заключается в следующем. На небольшие кусочки режутся такие овощи, как луковицы - 6 штук, немного помидор, средний вилок капусты, сельдерей, пару перцев. После того, как все ингредиенты будут порезаны, их необходимо залить водой и добавить приправы, а именно соль, перец, можно и другие, на усмотрение каждого. Готовиться суп на небольшом огне до того момента, пока все овощи не станут мягкими.

Суп можно употреблять как в горячем, теплом, так и в холодном виде. Польза не зависит от его температуры. Готовить такое блюдо желательно каждый день, так вкус продукта будет вкуснее.

Диета для похудения на основе супа предполагает употреблять данный продукт ежедневно, добавляя различные продукты в рацион каждый день.

Так, в первый день помимо супа необходимо съесть фрукты, причем любые, исключение составляют только бананы. Также в этот день разрешается выпить кофе, но без добавления сахара и молока. Также в этот день следует выпить сок из клюквы, в количестве одного стакана.

Во второй день можно побаловаться овощами, причем они могут быть не обязательно свежими, можно использовать и консервированные. Не разрешается, есть бобовые, а также кукурузу. Приветствуется в этот день употребления в большом количестве зелени. В обед можно съесть печеный картофель. Употребление фруктов на второй день суповая диета для похудения не предполагает. Из напитков разрешается простая вода.

Третий день включает в свой рацион, как овощи, так и фрукты. Исключение составляет картофель, бобовые, а также бананы. Но, и, разумеется, кроме овощей и фруктов рацион третьего дня как всегда состоит из супа и воды.

На четвертый день диеты можно также есть овощи и фрукты, при этом можно съесть и три банана. Помимо воды в этот день можно выпить немного молока.

В пятый день разрешает диета суп для похудения, а также полкило говядины. Помимо этого можно скушать немного помидор.

Шестой день диеты предполагает употребление любых овощей, кроме картофеля в печеном виде, а также говядину.

Последний день диеты разрешает выпить стакан сока, но без сахара. Также в этот день можно употребить коричневый рис. Овощи, суп и вода в этот день также входят в меню.

На протяжении всех семи дней следует обеспечить поступление в организм достаточного количества жидкости, а именно не менее 1,5 литров. Также важно разделить это количество на целый день. В идеале нужно каждый час выпивать по стакану воды, тогда ее поступление будет равномерным. Следует обратить внимание и на такой нюанс, что вода должна быть без газов.

Если сила воли позволит выдержать такую недельную диету, то можно смело рассчитывать на то, что лишни 5-7 килограмм уйдут смело. Использовать такой способ похудения можно сколько угодно раз. Однако следует обратить внимание, что в том случае, когда за неделю потеря веса составила свыше семи килограмм, необходимо сделать двухдневный перерыв, на протяжении которого следует отказаться от супа. А вот уже после, можно смело приступать заново.

Такая диета переносится достаточно просто и легко, если есть желание добиться результата. Дело в том, что благодаря тому, что суп можно есть в неограниченном количестве, чувство голода можно в любой момент подавить. Единственно, что нужно помнить, что часа за 3 до наступления сна, есть ничего не разрешается, кроме воды или молочных продуктов, если они разрешены в этот день.

Важно, если имеется желание добиться действенного результата, не нарушать правила, которые предусматривает такая диета. Так, не разрешается менять меню по своему усмотрению или что-то в нем менять. Не стоит морить организм чувством голода, если хочет покушать, нужно налить супа и поесть, это очень важно. Голод в данной диете не должен иметь место. Переесть во время такой диеты просто не возможно, поскольку суп, который предусмотрен данной диетой, калорий не добавляет.

Кроме того, очень важно во время диеты не употреблять алкогольные напитки, это одно из самых главных правил. Если же появилась необходимость принять алкоголь, то следует прекратить диету за сутки, а только потом можно будет выпить алкогольный напиток. По истечению еще одних суток диета может быть продолжена.

Вт таким простым способом, употребляя суп в неограниченном количестве, и при четком соблюдении всех рекомендация и правил, можно быстро и легко сбросить те килограммы, в которых организм просто не нуждается. Каждый имеет право на красивое тело, поэтому если есть желание добиться такого результата, следует воспользоваться суповой диетой.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ