Суповая диета: как похудеть с пользой для желудка?

Что это за диета, и как похудеть на суповой диете? Время соблюдения - неделя. За эту неделю, вес будет стремительно падать (приблизительно от 5 до 7 килограмм), но лишь при условии, что соблюдены все правила диеты, о которых рассказано ниже.

Суповая диета: как похудеть с пользой для желудка?

Эта диета является самой безобидной из всех, и фактически не причиняет вреда организму, а даже наоборот. Главной составляющей диеты является суп, который сжигает калории, и при этом очень просто приготовится. Для этого потребуется:

  1. 6 средних луковиц

  2. Несколько помидоров

  3. Кочан капусты

  4. 2 зеленых перца

  5. Пучок сельдерея

Для приготовления ингредиенты нужно мелко порезать, залить водой, и доводить до кипения на медленном огне, а после варить до тех пор, пока овощи не станут мягкими. Специи можно добавлять по вкусу.

Итак, главным в этой диете является то, что как только у женщины просыпается чувство голода, она должны употреблять этот суп. Плюс так же в том, что помимо супа в рацион диеты можно включать еще дополнительные продукты. За период диеты, если женщина потеряла примерно более 8 килограмм, то ей стоит обязательно сделать перерыв в пару дней, и потом продолжать, до желаемого результата.

Ниже, представим график употребления разнообразных продуктов, чередуя их с супом.

День 1: можете употреблять суп и любые фрукты кроме бананов. Кроме воды, можно пить кефир, чай, и клюквенный сок. Но без добавления сахара. Воды употреблять нужно больше чем обычно!

День 2: обязательно суп, так же добавляем овощи, кроме кукурузы и бобовых культур. На обед разрешается съесть печеный картофель с маслом. Запрещено употреблять какие либо фрукты.

День 3: суп, овощи (кроме картошки), фрукты (кроме бананов).

День 4: суп, овощи, включая бананы (не более 3 штук), обезжиренное молоко. Употреблять как можно больше воды и супа!

День 5: отварная говядина (не более 400 грамм), помидоры, суп (минимум 1-2 раза в день), и воды не менее 6 стаканов.

День 6: говядина, зеленые овощи, суп. Нельзя употреблять мучное и картофель. Пейте больше воды!

День 7: наедайтесь супом, коричневым рисом, фруктовым соком (без сахара), овощами.

Строго запрещено, в преиод диета супом употреблять алкогольные напитки, мед, сладости, мучное и жаренное.

Каки у всех диет, у этой так же есть противопоказания. Поэтому перед тем каксадится на нее, стоит проконсультироваться с врачом. Если существуют проблемы сжелудочно-кишечным трактом, почками, а так же присутствуют другие хронические заболевания с обостренным характером – суповая диета противопоказана.

Сам суп действует как слабительное, проходя транзитом через организм. Но есть одна особенность, которая смущает всех кто, когда-либо пробовал сидеть на этой диете – вкус и запах этого супа очень своеобразен, поэтому нужно быть готовой к этому.

Долго находится на этой диете невозможно, так как в день потребляется малое количество калорий. Но если же мечтаете похудеть без вреда для здоровья, то эта диета то, что нужно. Этот суп богат витаминами, и полезными микроэлементами, которые приводят в порядок микрофлору желудка и кишечника. Так же, как показывает практика, женщины, во избежание дисбактериоза, добавляют в рацион так же кефир на ночь. Нужно не забывать о поддержании диеты физическими нагрузками, что бы кожа выглядела подтянутой. 

Существует много вариантов приготовления жиросжигающего супа, поэтому это сугубо индивидуально. Эта диета является одной из самых эффективных, так как в короткий срок позволяет быстро похудеть. Ее можно повторять каждые полгода. Но что бы результат оставался прежним, необходимо и правильно выходить из диеты.

Первую неделю желательно не перегрузить свой организм жирной и калорийной пищей. Поэтому жаренное исключить. Стоит, в принципе, вообще со временем отказаться от данной еды. Есть больше сезонных овощей, не ущемляя себя так же и в приеме фруктов. Это поможет организму справиться со стрессом вызванным диетой, и удержать результат. 

Суп считается не только полезным для организма, он так же способен заполнять пространство в желудке, тем самым не давая чувствовать голод. Любой суп является профилактикой для многих заболеваний желудочно-кишечного тракта. Худея с помощью супа, можно избежать, агрессивности и раздражительности, которая сопутствует при остальных диетах, а так же быстрой утомляемости и головокружения.

Приблизительная калорийность данного супа – 200-230 ккал. Он полезен тем, у кого существует проблема со стулом, и присутствуют постоянные запоры.

Поэтому, можно сделать вывод, что садясь на эту диету, женщина обеспечиваете себя здоровым питанием, не принося вреда для организма, и не травмируя его. Со временем, можно привыкнуть к данному супу, и употреблять его ежедневно, а не во время диеты, просто заменяя ингредиенты.

Главное что бы, было желание похудеть, дл это нужно соблюдать правила данной диеты, и ее рацион. А так же, любить себя и свое тело, и научиться радоваться даже одному потерянному килограмму, и тогда будет больше шансов добиться желаемого успеха!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ