Существует ли авокадо-диета?

Авокадо - диета не является полноценной диетой, на которой можно сидеть неделями. Авокадо диета - это программа разгрузочного питания, рассчитанная на три дня. Эта диета имеет строгие ограничения по списку продуктов, которые можно употреблять вместе с авокадо.

Важно правильно очистить плод авокадо. Для этого нужно взять спелый плод, и разрезать его вдоль. После этого нужно как можно быстрее убрать косточку, при контакте с воздухом она выделяет в мякоть вредные токсины. Хранить разрезанное авокадо в холодильнике следует не более двух дней.

Существует ли авокадо-диета?

Авокадо диета основана на том, что в этом фрукте содержится большое количество легко усваиваемых жиров. После употребления авокадо в пищу чувство голода еще долго не возвращается. Авокадо хорошо сочетается со многими продуктами, в том числе и в салатах. Противопоказанием к употреблению авокадо является его индивидуальная непереносимость. Очень много полезных микроэлементов содержится в авокадо. Полезные свойства диеты помогут быстро привести организм в тонус и сбросить в среднем до трех килограмм лишнего веса. Регулярное включение этого фрукта в рацион помогает вывести лишнюю воду из организма, а омега-3 жирные кислоты и мононенасыщенные жиры помогают в нормализации женского гормонального фона.

Продукты, которые можно употреблять во время авокадо диеты: творог (обезжиренный), отварное нежирное мясо (говядина и птица), овощи, фрукты, морепродукты (отварные креветки, кальмары), нежирная рыба, низкокалорийные и нежирные молочные продукты, и малокалорийные напитки.

Список продуктов, которые категорически запрещены для употребления при авокадо диете: весь алкоголь, конфеты, торты, хлебобулочные изделия, сахар, различные полуфабрикаты, жирное мясо и птица, фаст-фуд.

Питание во время диеты должно быть дробным - как можно чаще, 4-5 раз в день, порции должны быть средними (не более 200 г), и основную долю в тарелке должно занимать авокадо. Для достижения наилучшего результата авокадо - диету лучше совмещать с физической активностью и выполнением упражнений.

Авокадо - очень полезный продукт. В его составе содержится большое количество витаминов A, C, D, E и F. Витамин E очень важен для организма. Он является антиоксидантом и благодаря этому он освобождает организм от свободных радикалов, которые запускаю в организме процесс старения.

Экспресс диета, основанная на употреблении авокадо поможет сбросить лишние килограммы быстро и без особого ущерба для здоровья, если помнить, что данную диету нельзя соблюдать более трех дней. Длительное соблюдение авокадо - диеты может резко ухудшить состояние организма.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ