Существует ли диета на сметане?

Практически любой человек хоть раз в жизни попробовал и знает, какая на вкус сметана. Диета с ней очень проста, к тому же полезна. Сметана легко доступна и продается на рынках и в супермаркетах, ее можно самостоятельно сделать и в домашних условиях. Со сметаной и борщ, и пирожки в охотку, а как вкусна сметана с творогом! Если нужно сохранить фигуру или похудеть, не стоит думать "сметана" или "диета"- выход есть всегда, и можно остановить свой выбор на сметанной диете.

Калорийность сметаны напрямую зависит от ее жирности. Если жирность 15%, тогда калорийность составляет 159 ккал на 100 г, если 30% - 291 ккал на 100 г. Само собой, возникает логичный вопрос: как поможет похудеть сметана во время диеты? Ответ: вполне реально. Диета на сметане предполагает ограничиться только сметаной, разрешается только пить как можно больше жидкости, особенно приветствуются травяные чаи и отвар шиповника. Изюминка такой диеты состоит в том, что сметана перебивает голод и известна своими свойствами как антидепрессант, поэтому тяготы диеты прочувствовать не придется - хорошее настроение и насыщенность обеспечены! В чем заключается диета на сметане? Нужно взять 400 - 450 г сметаны, в основном берется нежидкая 10-15% сметана, а желательно сметана средней жирности 20-30%. Это количество сметаны делится на пять приемов пищи, каждый из которых запивается чаем или водой.

Сметанная диета длится один-два дня, не больше. Стоит помнить о том, что сметанная диета низкокалорийная, а так как далеко на одной сметане не уедешь, желательно ограничить физические нагрузки, и по возможности постараться, чтобы диета на сметане прошла дома, а не на работе.

Чем же так привлекательна сметана? В ней содержатся витамины группы В и биотин, что, несомненно, оказывает положительный эффект на рост и внешний вид волос и ногтей. Людям, подверженным сердечно-сосудистым болезням и ожирению, показана сметана. Диета со этим продуктом поможет сбросить несколько килограмм и улучшит пищеварение. Сметана оказывает слегка отбеливающее действие и дарит коже мягкость и упругость, если ее использовать в косметических масках. Она укрепляет костную систему благодаря повышенному содержанию кальция, выигрывает сливочное масло и молоко по усвояемости организмом. Конечно же, сметана должна быть свежей и не должно возникать вопросов по отношению к ее качеству. Если для диеты приобретается 10-15% сметана, она должна быть предельно свежая, чтобы потом не возникло проблем с пищеварением.

Диета на сметане дает возможность похудеть до двух килограммов за два дня, но перед тем как отдать предпочтение сметанной диете, лучше проконсультироваться с врачом - если есть предрасположенность к заболеваниям поджелудочной железы, гипертонии или диабету, то лучше не рисковать.

Диета на сметане полезна и питательна, желательно повторять ее еженедельно в течение месяца, а потом сделать перерыв на месяц или два. Сметана подарит позитивное настроение и позволит достигнуть желаемого - хорошей фигуры в короткие сроки.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ