Суставная гимнастика с Ольгой Янчук

Суставная гимнастика с Ольгой Янчук широко известна во всех кругах имеющих отношение к здоровью. Это авторская программа в основном состоит из упражнений пилатеса, йоги, стретчинга и производственной легкой атлетики. Если вы будете выполнять все требования тренера, то уже навсегда перестанут хрустеть суставы и раздражающий скрип в вашем теле прекратится навсегда.

Одним из основных достоинств от тренировок суставной гимнастики с Ольгой Янчук является то, что в организме человека в достаточно больших количествах начинает вырабатываться межсуставная жидкость, которая и прекращает все скрипы и хрусты в суставах вашего тела.

Вся программа «Суставной гимнастики» состоит из набора совершенно элементарных упражнений, которые восстанавливают естественно природную подвижность всех суставов, начиная от простых круговых движений кистями рук, по принципу школьных разминок для рук, и заканчивая более сложными и достаточно силовыми упражнениями с растягивающими эффектами.

Наиболее сложными упражнениями сама Ольга считает позы мостик и шпагат, которые наверно хотят уметь делать практически все женщины на земле. Но, к сожалению не всем удаются именно эти позиции. Изначально необходимо научиться равновесию, что немало важно во всех выполняемых упражнениях. Именно для этого и присутствуют элементы йоги, так как самоконтроль никому еще не помешал. Противопоказаний к занятиям в суставной гимнастике никаких нет. Ею могут заниматься как дети, в целях простой профилактике в будущем, так и взрослые люди. Если есть желание, даже пенсионеры могут пробовать такие упражнения, причем именно для них они будут наиболее эффективными. Но в этом случае необходимо выбрать именно те упражнения, которые не дадут особой нагрузки на весь организм в целом. Такого возраста людям необходимо будет проконсультироваться как минимум с врачом или опытным тренером.

Для того чтобы элементарно сесть на шпагат, необходимо разминаться в течение первых 15-20 минут и не меньше. Только тогда вы добьетесь результатов. С первых попыток, конечно, получиться не у всех, но при настойчивости и терпению у вас обязательно все получиться. Хотя гибкость и растяжки это не самое главное, что вы сможете приобрести от этих тренировок. Основной задачей является улучшить состояние ваших суставов.

Суставная гимнастика с Ольгой придаст вашим суставам прочности, ваши движения снова станут легкими и безболезненными, а концентрация на упражнения приведет вас к гармонии с собой.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ