Суть кремлевской диеты: как быстро добиться результатов?

Одна из наиболее интересных диет позволяет за 8 дней избавиться от 6-ти килограмм жира. Если использовать диетическое питание продолжительное время, 1 – 1,5 месяца, результат составит 8 – 15 килограмм. При более выраженном ожирении вес снижается намного эффективнее.

Основной питательный элемент, из-за отсутствия которого и позволяет кремлевская диета похудеть - углеводы. Мясо, клетчатка, витамины и минеральные вещества должны постоянно присутствовать в рационе.

Нельзя использовать методику людям, страдающим любыми хроническими заболеваниями и беременным женщинам.  

Суть кремлевской диеты заключается в резком ограничении углеводов. Благодаря этому организм вынужден искать внутренние резервы и для получения необходимой энергии оперативно расщеплять жировую ткань.

Чтобы похудение проходило оптимально, следует полностью исключить из ежедневного рациона сахар, кондитерские и мучные изделия, картофель, рис. 

На протяжении 2-х недель необходимо избегать употребления фруктов и овощей с высоким содержанием углеводов. Зато, разрешается кушать сыр, куриные яички, рыбу и постное мясо. Следует также прекращать прием пищи за 3 – 4 часа до сна. Каждый продукт обладает особым индексом, равным количеству углеводов в 100 граммах. В принципе, диета исключает вероятность чувства голода, так как практически не ограничивает объем позволенных продуктов.

В течение 2-х недель общий индекс меню должен составлять 20 единиц. В последующие 14 дней – 40 единиц. Вот примерное меню кремлевской диеты для 2-х дней:

Первый день: утром – 100 грамм твердого сыра (1 ед.), яичница, приготовленная из 2-х яиц и ветчины, (1 ед.), чай либо кофе (0 ед.). Днем – 150 грамм салата из шампиньонов и сырых овощей (6 ед.), 250 грамм супа-пюре из сельдерея (8 ед.), бифштекс (0 ед.), чай (0 ед.). Вечером – помидорка (6 ед.), 200 грамм отварной курицы без кожи (0 ед.). Общий индекс меню равен 22-м единицам.

Второй день: утром – 2 яйца, фаршированные грибами, (1 ед.), чай (0 ед.). Днем – 100 грамм салата из мяса и свежих овощей (4 ед.), 250 грамм щей с мясом, приправленных сметаной, (6 ед.), 100 грамм шашлыка (0 ед.), чай либо кофе (0 ед.). Вечером – 100 грамм отварной цветной капусты (5 ед.), обжаренная куриная грудка (0 ед.), чай (0 ед.). Индекс меню - 21 единица.

Используя данный рацион, человек быстро восстанавливает в своем организме нормальный метаболизм, нарушенный в связи с употреблением огромного количества углеводов. После первых 2-х недель можно корректировать меню в зависимости от собственных потребностей, вводя больше овощей и фруктов.

Кроме того, методика избавляет от постоянного чувства усталости, сонливости. Можно не сомневаться в ее эффективности, так как разрабатывалась диета американскими профессионалами специально для астронавтов НАСА, а также военных.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ