Свекла: начинаем худеть

Полезные свойства свеклы были открыты очень давно. Применение ее в народной медицине, так же корнями уходит в давнее прошлое. Самые первые упоминания о свекле идут от Вавилона и Средиземноморья, где она прославилась не только как овощ, но и как лекарственное растение. Поэтому польза свеклы неоценима.

Изначально в пищу употреблялись только листья свеклы, а сам плод использовался только в лечебно-медицинских целях. Важно знать, что свекла - это кладезь витаминов групп В и РР, а так же минеральных веществ, таких как железо, кальций, калий, фосфор, магний и йод. Ввиду того, что калорийность свеклы практически нулевая, худеть с ее помощью, самое простое дело. Достаточно утром выпивать сок свеклы натощак и отличное пищеварение обеспечено на целый день.

Так как польза свеклы доказана для людей страдающих не только ожирением, но и для тех, у кого есть заболевания печени и почек. Поскольку именно свекла отлично справляется с зашлакованностью этих органов. Худеть с помощью свеклы дело простое, но в то же время важно знать, что свекла противопоказана людям, страдающим слабым желудком, либо повышенной кислотностью, а так же нарушением метаболизма и мочекаменной болезнью. Если же таких проблем нет, то свекла верный помощник в борьбе за уменьшение лишних килограммов. Девиз свекольной диеты "Свекла - худеем с удовольствием", ведь в этой диете нет ничего сложного, и, самое главное, затратного. Всего лишь, достаточно иметь определенное количество свеклы в доме, а дальше только фантазия и применение этого ценного продукта, в разумных пределах.

Такая диета дает полный полет фантазии, будь то свекольный сок либо свекла в вареном виде, либо салат из свеклы, в вареном или сыром виде, здесь только фантазия. Но главное не добавлять ни соль ни масло, иначе смысл от такой диеты? Так же хорошо усваивается свекла с морковью. Можно даже делает свекольно - морковный сок, лишним не будет, а организму польза, ну и соответственно похудение пойдет куда более быстрее. В свекольной диете важную роль играет содержащийся в свекле беатин, который помогает организму полностью усваивать белок. В этом случае, даже незначительное количество белка, съеденное после употребления свеклы, насытит организм необходимым количеством белка, поскольку он усвоится сразу же, тем самым пропадет чувство голода.

Похудеть с помощью свеклы очень просто. Эта диета не требует никаких ограничений себя в любимых блюдах. Как это происходит с диетами другого характера, где запрещены к приему ряды продуктов и блюд. Здесь все просто и не нервирует худеющих. Ведь польза свеклы в вопросе похудения максимальна.

Ряд ученых проводили исследования относительно свекольной диеты и диет, где подсчитывалось количество калорий в потребляемой пище. Исследуемые были разделены на 2 группы. Первая группа считала калории, вторая же, в свой рацион включала свеклу. Исследователи были поражены результатами. Вторая группа за 2 недели в среднем похудела на 3-4 килограмма. А это для некоторых людей, довольно весомые кило. Далее группу "свекольщиков" разделили на 2 подгруппы. Одна подгруппа продолжала употреблять любимую еду с участием свеклы, а вторая просто пила свекольный сок, либо "свекольный морс".

Для приготовления "свекольного морса" необходим минимум ингредиентов: это свекла, кефир и минеральная вода. Отжимается свекольный сок, добавляется кефир и минеральная вода. Вкусно, здорово, полезно. Хорошо усваивается, помогает сбросить лишние килограммы гораздо быстрее, ввиду присутствия кефира и минеральной воды. Так же главным помощником в похудении не лишней будет и ботва свеклы. По содержанию витаминов и кислот, полезных организму, корень свеклы довольно сильно уступает свекольной ботве.

Ведь в ботве содержится огромнейшее количество аскорбиновой кислоты, йода, витаминов группы В, фолиевой кислоты и т.д. Сразу заметно, что польза свеклы огромна, от "вершков" до "корешков". Рецептов с использованием свекольной ботвы достаточно. Самые распространенные это элементарные салаты. Лучше всего с ботвой сочетается огурец и редис. Достаточно порезать эти составляющие, чуть-чуть присолить и добавить чайную ложку растительного масла, все, вкусный и полезный салат готов.

Так же, ботва хороша в борщах, т. е в борщ пойдет не только сам корнеплод, но еще и листья свеклы, и если борщ будет постным, то лишние килограммы не придут, а наоборот, постепенно начнут уходить. Ведь для диеты важно хорошее пищеварение. Так же свекла очищает организм от шлаков, и не только печени и почек, а так же и кишечника. И, содержащиеся в ней кислоты и витамины, влияют на укрепление стенок сосудов, что крайне важно, для людей, страдающих этими недугами.

Интересно знать, что польза свеклы была известна еще Древним Римлянам и Грекам. Но, в отличии от нашего времени, у них свекла считалась деликатесом, и позволить себе ее могли только очень состоятельные люди. В пищу шли как правило "вершки", а вот корень использовался в медицинских целях.

Свекольная диета, одна из распространенных диет нашего времени. Использовать можно, и нужно, как саму свеклу, так и ее листья. Так же в фаворе и свекольный сок, для тех, кто не хочет есть свеклу целыми днями. Главное, что эта диета не наносит вреда организму.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ