Сырная диета

Сегодня для кого-то диета – образ жизни, помогающий оставаться здоровыми и красивыми. А для кого – то практически единственный шанс улучшить свое здоровье. Если десять лет назад все известные нам диеты можно было пересчитать по пальцам руки, то сегодня благодаря Интернету каждый может выбрать какую-нибудь особенную, подходящую именно для него диету.

Такой особенной диетой может оказаться сырная диета. Ее можно отнести к классу безуглеводных диет, по типу Кремлевской. Но это - более простой вариант, не подразумевающий подсчет калорий, и с весьма ограниченным перечнем разрешенных продуктов.

Почему сыр? Сыр - чрезвычайно полезный продукт, на треть состоящий из чистого белка. В состав сыра входят аминокислоты, подобные аминокислотам, содержащимся в белках тканей человека, поэтому они легко усваиваются и являются «строительным материалом» для организма. Также в нем содержатся минеральные соли, кальций и фосфор, способствующие укреплению костей, что очень важно для сохранения активного образа жизни.

Как понятно из названия, диета основывается на употреблении сыра нежирных сортов, с пониженным содержанием соли, ведь она задерживает в организме воду в больших количествах. Кроме сыра в рацион можно включать йогурт, кефир, нежирный творог, можно немного нежирной сметаны. Вареные яйца, нежирную ветчину, немного злакового хлеба тоже можно включить в план питания.

Употреблять пищу следует небольшими порциями, с перерывами между едой не меньше, чем 2 часа. Режим такого питания требует большого количества жидкости. Не меньше полутора литров нужно выпивать чистой негазированной воды. И,когда захочется, - чай и кофе без сахара .

Сырная диета для похудения

Сыр – калорийный продукт. Несмотря на это, сырная диета для похудения очень эффективна. При соблюдении всех предписаний за положенные 10 дней такой программы питания можно стать легче на 7 кг. Следует знать - данная диета не подойдет людям с проблемами пищеварения. Обилие кисломолочных продуктов может негативно воздействовать на желудок. Также противопоказаниями к диете являются проблемы в сердечнососудистой области и диабет.

Сырную диету по праву считают достаточно жесткой. Она не подразумевает употребление в пищу овощей и фруктов, поэтому в периоды авитаминоза (весна-осень) следует применять ее очень аккуратно. Если вы все же решили попробовать диету - наилучшим выходом будет заранее подобрать сбалансированный курс витаминов.  

Комментариев: 3

+ Добавить коментарий
anton | 2013-06-15 20:56:17
Сырная диета достаточно жёсткая, сыр употреблять только не жирных сортов. За 10 дней этой диеты можно потерять в весе до 7 кг. Как требуется употреблять пищу, какими порциями, все эти и другие вопросы и ответы на них вы сможете изучить в статье.

Ответить

Shurik1212 | 2013-08-09 08:20:41
люди у которых нет аллергии на молочную продукцию , в основном на сыры, могут спокойно воспользоваться диетой сырной. Сырная диета сама по себе не такая жестокая как многие другие, да и сыр сам по себе вкусное лакомство. Лично я сидела на такой диете несколько дней, много не выдержала, но килограммы уходить начинают через сутки по чуть-чуть.

Ответить

Oksano4ka | 2013-08-29 03:21:48
Эта диета мне понравилась, люблю сыр и все молочные продукты. А вот кроме этого ничего не есть, будет проблематично. Надо сначала взвесить все нюансы и определить по силам ли мне это.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ