Сьюзан Клейнер: спортивное питание победителей

Спортивное питание — это особенная пищевая продуктовая группа, которая выпускается для той категории людей, которая ведёт активный жизненный образ и занимается фитнесом и спортом.

Человек принимающий спортивное питание, стремится улучшить спортивные результаты, повысить выносливость и силу, укрепить состояние здоровья, увеличить мышечный объём, нормализовать обмен веществ, достигать оптимального телосложения в весе и, в итоге, увеличить качества и продолжительность собственной жизни.

В нашей стране спортивное питание относят к БАДам. Его изготавливают и разрабатывают исходя из исследований науки в разнообразных областях, к примеру, в таких как диетология или же физиология, чаще всего, представляет собой тщательно тщательно собой представляет основные элементы пищи, специально обработанные для успешного процесса усвоения человеческим организмом.

У спортивного питания с допингом не имеется ничего общего, правда, некоторые виды добавок в своём составе имеют кофеин, употребление которого в количествах, превышающих норму даже категорически запрещено в отдельных видах спорта. В сравнении с обычной едой, на процесс переваривания которой может уйти не один час, спортивные добавки составляют минимальные временные затраты и усилия пищеварения на всасывание и расщепление, при этом множество видов спортивного питания наделены высокой ценностью энергии.

Специалисты причисляют спортивное питание именно к одной из категорий добавок, потому что его грамотное использование собой представляет некое дополнение к рациону основного вида, который состоит из основных продуктов, а не полную замену продуктов.

Главным принципом питания можно назвать сбалансированность и стопроцентное достижение определенной цели в спорте. Нужный состав выбирается исходя из необходимости и самого удобства потребления. Для каждой клетки энергией является специальный гидролиз, который св последствии синтезируется при помощи самих клеток организма из углеводов. Таким вот определённым образом, в человеческом питании углеводы составляют очень важную роль в обеспечении энергией всей жизнедеятельности.

Пищевые белки используются всеми клетками организма как материал основного вида для тканевого строительства. Отправлены они могут быть на АТФ производство, но с некой затратой определённого количества энергии. Клетки организма усваивают белки с помощью сигнала биохимического типа «еды», подаваемого инсулиновым гормоном. Он же вырабатывается рефлекторно посредством поджелудочной железы, при попадании углеводов в пищеварительный тракт. В соотношении поступление белков и углеводов ни в коем случае не должно превышать даже четвёртой части белков в соотношении с углеводами, тогда количества вырабатываемого инсулина хватит для белкового усвоения.

Белок, содержащийся в добавках пищи для спортсменов, обладает натуральным происхождением и полностью является безопасным для человеческого организма. Спортивное питание производят из простого пищевого сырья, именно поэтому существующие противопоказания к применению и ограничения по возрасту отсутствуют вообще.

Довольно редко встречаются индивидуальные случаи непереносимости белка. В подобных случаях протеин запросто может вызвать возможную аллергическую реакцию или пищеварительное расстройство. При отсутствии достаточного количества ферментов,которые расщепляют в организме белок или при присутствии дисбактериоза, после выпитого протеинового коктейля может произойти возникновение пищевого отравления. Спортсмену стоит снизить белковую дозировку или начать приём дополнительных ферментов при появлении симптомов следующего типа: метеоризм; боли абдоминального характера; диарея; аллергические реакции.

В отличие от простого спортивное питание подчиняется ряду определённых правил и подбирается исключительно индивидуально для любого спортсмена с соблюдением индивидуальных особенностей организма, спецификой спортивного вида и уровнем интенсивности каждодневных физических нагрузок, а также наличием тех целей, к конкретному достижению которых стремится сам спортсмен. И между прочим от тех задач, которые ставятся в спорте зависит довольно многое.

Нужно ли упоминать о том, что рацион того же бодибилдера (основная цель которого - необходимый набор массы мышц) и жокея профессионального уровня (для которого очень важно наличие лёгкого веса) не может находится в соответствии с принципами одного и того же вида? Существования единого образца универсального вида в спортивном питании, который подходил бы одинаково хорошо представителям всех видов спорта, просто напросто не существует.

Как утверждает Сьюзан Клейнер спортивное питание победителей обладает целым рядом преимуществ:

  • Оно является абсолютно безвредным, благодаря компонентам натурального происхождения.

  • Все элементы спортивного питания оказывают благотворное влияние на здоровье. Ученые доказали, что многие виды препаратов положительно сказываются на системы сердца и сосудов и общий тонус всего организма. Недостающие витамины восстанавливаются.

  • Благодаря существованию данного питания люди намного быстрее достигают успехов и поставленных целей, будь то похудение или же развитие мускулатуры.

Кстати, люди думающие, что употребляя спортивное питание, можно стать самым настоящим атлетом ничего не делая, за несколько недель недель, очень сильно заблуждаются! Поскольку это далеко не так. Для достижения поставленной задачи, нужно упорно тренироваться и просто по полной выкладываться. И далеко не любому дано придерживаться данного режима.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ