Таблица калорий

Диета – это весьма непросто. Существует немало систем питания, основанных на различных принципах. Одна из таких – это диета по калориям. Она подразумевает подсчёт калорий в течение дня и следование при этом определённым нормам, которые устанавливаются индивидуально. Поможет считать калории таблица калорийности продуктов.

Итак, подсчёт калорий – это муторно и долго. Но это лишь поначалу. Ведь потом, когда Вы уже «набьёте руку» в этом деле, данное занятие много времени занимать не будет. Тем более если Вы будете пользоваться вспомогательными вещами. К примеру, может пригодиться калькулятор - он сделает все вычисления. Кроме того, незаменимым Вашим помощником на данном этапе жизни также станет таблица калорий.

Что же такое таблица калорийности продуктов? Это таблица, в которой указывается содержание калорий в том или ином продукте. Существует немало подобных таблиц. Некоторые из них - наиболее полные и содержат большой объём данных, а другие имеют информацию лишь о некоторых категориях продуктов. Так, есть общие таблицы калорийности основных продуктов - таких как сырые крупы, овощи, фрукты и так далее.

Есть таблицы калорийности фруктов, а также отдельно овощей. Имеются таблицы калорийности и готовых блюд. В общем, диетологи и учёные сделали всё, чтобы худеть было ещё проще и легче.

Чем поможет таблица калорий продуктов? Всё просто. Вы съели какой-то продукт. Теперь прикиньте, сколько он весит, найдите его в таблице и вычислите калорийность съеденной порции.

Если Вы поставили перед собой цель – похудеть, и планируете следовать принципам диетического питания длительный промежуток времени, то стоит найти и распечатать таблицу калорийности в нескольких экземплярах и разместить на видных, часто посещаемых местах. На кухне – обязательно, а один экземпляр – в сумочку, чтобы считать калории можно было в гостях или в кафе.

В общем, таблица калорийности – незаменимый помощник для тех, кто считает калории и придерживается своей нормы.

таблица калорий

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
Eva_Shafran | 2013-08-08 16:06:29
Благо сейчас почти на всех продуктах пишут калорийность,жирность и т.д.Я всегда смотрю на упаковку с начала,если нет такого,на том же белом хлебе,тогда можно и в таблицу заглянуть.Хорошо всё таки что кто-то не поленился и написал эти таблицы.Их не мало,что очень радует,и упрощает подсчёты.

Ответить

EvgenijMarkovich | 2013-08-27 10:27:13
Диета это непростое занятие на физическом, так и на моральном уровне. А чтобы следить за ней, то нужно соблюдать все признаки по таблице калорий. Таблица калорий это таблица, в которой указывается калорийность того или иного продукта. Их имеется немалое множество. А нужна такая таблица для того, чтобы вести подсчет съеденной собой же еды. Например, если вы съели какой-то продукт, то посмотрите в таблице сколько у него калорий и примерно умножьте на массу съеденного. Так будет очень легко следить за процессом похудение, если цель именно такая. Также может подойти людям, которые просто любят следить за собой и за просто окружающими их вещами.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ