Таблица калорий блюд

Чтобы следовать принципам правильного питания и соблюдать диету, нужна сила воли, а также некоторые усилия и временные затраты. Ведь блюда, которые разрешены на диете, отличаются от тех, что едят обычные люди, не имеющие цели скинуть лишний вес. Чтобы решить, стоит ли кушать то или иное блюдо во время диеты, необходимо выяснить его калорийность. Но как?

Итак, сегодня многие журналы, посвящённые приготовлению пищи, а также кулинарные ресурсы располагают самой полной информацией о том, каков состав блюда, его питательность и польза. Также часто указывается и энергетическая ценность, то есть, содержание калорий в блюде. Так что ничего сложного в том, чтобы узнать калорийность, нет.

Если же всё же в источнике не указана энергетическая ценность, то выяснить, сколько калорий в блюде, поможет таблица калорий продуктов. В ней указано, сколько калорий содержится в 100 граммах того или иного продукта. Но по такой таблице определить калорийность готового блюда, которое зачастую состоит из нескольких ингредиентов, бывает весьма сложно.

Ведь нужно узнать, какое количество того или иного продукта имеется в составе, затем узнать калорийность, высчитать её для соответствующей массы ингредиента, а потом сложить все калорийности ингредиентов. Согласитесь, - весьма муторно.

Но необязательно всё делать именно так - ведь существует таблица калорий блюд. В такой таблице имеются данные об энергетической ценности уже готовых блюд, причём самых различных - от простых супов и гарниров до сложных кулинарных шедевров кухонь разных стран. Так что, если у Вас имеется такая таблица, Вам будет гораздо проще считать калорийность съеденных блюд.

В заключение остаётся добавить, что таблица калорий блюд – это очень удобно. Она поможет облегчить и значительно ускорить процесс подсчёта калорий блюд, которые употребляются за приём пищи. Так что стоит найти такую таблицу, распечатать и повесить на видное место.

таблица калорий блюд

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
Katerina1986 | 2013-08-15 16:56:33
Надо отметить ,что таблица калорийности блюд вещь не заменимая для худеющих.Главное ей грамотно пользоваться.И правильно рассчитать сколько тебе надо употребить в день калорий.

Ответить

UlijLubimova | 2013-08-30 16:19:02
Я пыталась пользоваться таблицей калорийности продуктов. Постоянно приходилось делать утомительные и долгие расчеты калорийности того или иного блюда. Каково же было мое удивление, когда я обнаружила эту замечательную таблицу для уже готовых блюд, а не отдельных продуктов. Распечатаю себе, чтобы всегда была под рукой.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ