Таблица калорий готовых блюд

Подсчёт калорий – это основной момент диеты, основанный на ограничении суточного потребления калорий согласно своей индивидуальной норме. И если, к примеру, узнать энергетическую ценность одного съеденного яблока очень просто, то определить, сколько калорий содержится в готовом блюде, гораздо сложнее и проблематичнее.

Итак, логично, что люди кушают не только сырые продукты, но и готовят из них различные блюда. При этом если использовать для приготовления блюда диетические ингредиенты с низкой энергетической ценностью, то и готовое блюдо не будет отличаться высокой калорийностью. Но всё же человеку, который занимается подсчётом суточного потребления калорий, нужно знать точно и достоверно, сколько именно калорий в блюде. Определить это поможет таблица калорий.

Если использовать таблицу калорийности основных продуктов для того, чтобы высчитать калорийность готового блюда из нескольких ингредиентов и прочих вспомогательных компонентов, то это может отнять немало времени, да и процесс будет очень сложным. Но сделать это, конечно, можно.

Для этого нужно взвесить каждый ингредиент, выяснить калорийность его порции, затем сложить значения, и тогда получится итоговое значение. Несомненно, такой способ вычислений простым не назовёшь, да и возможность взвесить компоненты есть не всегда - ведь если не Вы готовили блюдо, то как узнать это?

Но всё будет гораздо проще, если у Вас имеется таблица калорий готовых блюд. В такой таблице имеются данные об энергетической ценности того или иного готового блюда. Причём список блюд в некоторых таблицах настолько расширен, что можно узнать о калорийности даже весьма сложных блюд и не только традиционной кухни.

Можно найти информацию о борще или курином супе, картофельном пюре, кашах, а также и о роллах, пицце и так далее. Конечно, состав блюд не всегда одинаковый, но отклонение в несколько десятков калорий непринципиально, ведь за день такое отклонение может составлять до 300 калорий в ту или иную сторону.

Таким образом, таблица калорийности готовых блюд – это очень удобно и практично.

таблица калорий готовых блюд

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
demo | 2013-08-15 02:58:13
Очень актуальная статья для всех, кто худеет. По этой таблице очень удобно следить за своим рационом питания, что следует есть, а от чего следует совсем воздержаться. По этой таблице калорийности точно видно, что стоит поменьше налегать на фаст-фуд, мучное и сладкое, слишком уж там много калорий.

Ответить

Margarita | 2013-09-05 01:59:55
Хорошая таблица прилагается к статье. Поищу на досуге такую же в качесвте, распечатаю, повешу на холодильник. Жаль, что в ней нет водки, всегда было интресно, сколько в ней калорий.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ