Таблица калорий по кремлевской диете

Существует немало диет, которые основываются на самых различных принципах. Кто-то предпочитает сокращать количество белков, кто-то считает калории, а иные ограничивают себя в углеводах или же питаются маленькими порциями или определёнными продуктами. Одна из самых эффективных диет (и поэтому популярных) – это кремлёвская. Подробнее о ней - в данной статье.

Итак, кремлёвская диета подразумевает ограничение потребления жиров и углеводов. При этом белки употребляются в любых количествах, так что это, по сути, белковая диета, - а именно такие считаются наиболее быстрыми и эффективными. Кроме того, особенностью данной диеты является и то, что количество пищи и время её приёма строго не ограничиваются. Все продукты и блюда оцениваются в условных единицах (у.е.), а данные о них содержит специальная таблица калорий кремлёвской диеты.

В зависимости от того, хочет ли человек похудеть, оставаться в своей форме или же набрать вес, общее количество условных единиц за день не должно превышать 20, 40 или 60 у.е. соответственно.

При этом неважно, каков размер порции, поскольку тут основной уклон делается не на количество, а на качество продуктов, а вернее - на содержание в них жиров и углеводов. Так, чем больше этих самых углеводов и жиров в том или ином продукте - тем больше его «стоимость». Например, мясо с большим содержанием белков и нежирных сортов может иметь нулевую стоимость, то есть кушать его можно когда угодно и сколько угодно. И это многих радует.

Чтобы узнать, какова стоимость того или иного продукта, нужно воспользоваться таким пособием как таблица калорий по кремлёвской диете. В наиболее полной таблице имеются данные не только об основных продуктах, но и о многих готовых блюдах. Хотя считать всё просто - ведь вес совсем не важен.

Если хотите похудеть, то попробуйте кремлёвскую диету: она не такая сложная и считать по ней калорийность легко. Но если Ваше здоровье не в порядке, то длительность диеты не должна быть слишком продолжительной, - недели-двух хватит.

таблица калорий по кремлевской диете

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
wertigo | 2013-08-15 07:45:07
Прочитав статью у меня возникло желание попробовать диету, о которой рассказал автор. Хотя подсчет калорий может показаться сложным, я верю сказанному в статье, что это не так. А возможность употреблять неограниченно некоторые продукты очень подкупает.

Ответить

Knigolub | 2013-09-04 10:25:27
Довольно популярная диета, даже иногда замечал то что в холодильнике моих друзей, маркером обозначены их так называемые у.е. Глядя на вашу таблицу я посмотрел в зеркало и понял мне нужно есть больше то что в красной колонке.=)

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ