Таблица калорийности хлебобулочных изделий

Наверняка многие стремятся к идеальной фигуре, которая будет радовать глаз. Но такое стремление требует немалых усилий и силы воли. На сегодняшний день придумано немало диет на любой вкус и даже для самых безвольных. Так что, если цель поставлена, достичь её можно, приложив немного усилий.

Если Вы для себя решили, что будете скидывать вес путём подсчёта и ограничения суточной нормы калорий, то облегчит Вашу жизнь и подсчёты таблица калорийности продуктов.

Найти её можно в любом источнике, посвящённом диетам и правильному питанию - в том числе и на просторах Интернета. Так что обязательно такую таблицу найдите, распечатайте и храните у себя, - она будет нужна Вам почти постоянно.

Многих интересует, можно ли на диете хлеб. Да - можно и нужно, ведь хлеб – это источник углеводов, которые обеспечивают организм человека необходимой для его нормального функционирования работой. Но хлеб может быть разным.

Например, белый хлеб или батон изготовлен из полностью очищенной муки первого сорта. Значит, в нём не будет полезных веществ, а углеводы тут простые, которые сразу расщепляются в глюкозу. И если глюкоза не расходуется (а так часто бывает), то всё откладывается в виде лишнего веса. Сколько в хлебе калорий? В нарезном батоне их 262 - а это не так уж мало.

В бородинском хлебе - 201, а в ржаном - всего 165. А если хочется кушать этот продукт с пользой для здоровья и без вреда для фигуры, то стоит выбирать хлеб из цельных зёрен или с отрубями: тут будут содержатся витамины, минералы, а также клетчатка, которая великолепно очищает кишечник от шлаков, тем самым избавляя от лишнего веса.

В заключение остаётся лишь добавить, что хлеб на диете разрешён и даже нужен, но стоит внимательно и грамотно подойти к его выбору, так как не все сорта одинаково полезны для организма и безобидны для фигуры. Помните об этом при походе в магазин и сделайте правильный выбор!

Таблица калорийности хлебобулочных изделий

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
Annushka | 2013-08-15 07:25:07
Прекрасная статья, согласна с автором, что не стоит отказываться от хлеба, когда вы худеете, просто нужно употреблять "правильный" хлеб. Долго изучала таблицу калорийности хлебобулочных изделий, для меня стало открытием, что бублики очень даже калорийные.

Ответить

mashulya | 2013-09-03 13:44:53
спасибо за таблицу! Скопировала ее себе. Но все-таки было бы лучше, если бы продукты в таблице были расположены по калорийности не в разнобой, а по порядку, например от менее вредных к более вредным. Это было бы проще для понимания.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ