Таблица калорийности каш

Похудение – довольно непростой процесс. Он отнимает немало сил, терпения, требует большой силы воли. Когда результат не достигается, и вес сбрасывается слишком медленно, порой уже хочется сложить руки! Поэтому любому человеку, стремящемуся к идеалу, хочется найти наиболее эффективный способ похудеть.

Многие знают, что худеть эффективнее и проще, если считать калории, употребляемые за сутки. Многим это кажется слишком сложно, но это только поначалу. Вот увидите - это войдёт в привычку, и будет легко.

Но чтобы считать калории было ещё легче и быстрее, можно воспользоваться таким приспособлением как таблица калорийности продуктов. Тут имеются данные, которые позволят узнать, какие продукт низкокалорийны и разрешены на диете, а какие в больших количествах кушать не стоит. В таблице калорийности указано точное содержание калорий, что важно для человека, который следит за их потреблением.

Используя такую таблицу, можно легко определить, какое количество калорий было употреблено за приём пищи. Кстати, чтобы точно знать, сколько уже съедено, и сколько осталось до превышения лимита, таблицу нужно всегда иметь под рукой - причём и дома на видном месте, и в сумочке, чтобы считать калории в гостях или в кафе и не превысить норму.

Многие знают, что одна из составляющих диеты – это каша. И чтобы при приготовлении ее не тратить много времени на подсчёт калорийности блюда, можно узнать калорийность готовой каши. Поможет в этом таблица калорийности каш. Теперь, кушая кашу, можно сразу легко и быстро узнать, сколько калорий будет употреблено. И это очень удобно: можно сразу посчитать содержание калорий в порции любой каши.

А некоторые таблицы также содержат информацию не только об обычных кашах, но и о различных их вариантах. Например, с добавлением определённых продуктов, на молоке, с маслом. В общем, такая таблица должна иметься у Вас, если Вы хотите похудеть. Ведь каши в большинстве своём низкокалорийны, но при этом очень питательны и содержат много полезного (что на диете также крайне важно).

Таблица калорийности каш ускорит процесс похудения!

таблица калорийности каш

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
edelrock | 2013-08-18 11:54:25
Честно говоря я не поняла к чему в таблицу включен столбик "вода", в котором в некоторых строках указаны какие-то цифры. Кроме того я не поняла, почему крупы некоторых каш имеют определенную калорийность, а вот каша из этой крупы имеет калорийность чуть ли не в три раза меньше, чем сама крупа. Какая-то неправдоподобная таблица, я почему-то сомневаюсь в ее достоверности.

Ответить

Lorik | 2013-09-05 03:37:39
Спасибо большое за эту таблицу! Я бы наверно никогда бы не додумалась такуб сделать сама. А вообще знать, сколько калорий в той или иной каше - очень полезная информация. Если бы еще и гликепический индекс написали - вообще было бы просто замечательно.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ