Таблица калорийности мяса

Если Вы хотите похудеть, то должны знать, что источником лишнего веса являются калории, употребляемые в избыточном количестве. Именно они – враги стройной фигуры. Так что в стремлении к идеальной фигуре поступление калорий в организм нужно ограничивать. Но делать это нужно с умом, ведь резкое сокращение может не принести никакого результата и лишь усугубить ситуацию.

В общем, чтобы похудеть, нужно считать калории, которые в организм поступают за день, и ограничить их количество согласно индивидуальной норме. Поможет в этом таблица калорийности продуктов - тут содержатся основные данные.

Если Вы очень любите мясо и даже употребляете его и используете в приготовлении различных блюд чаще, чем прочие продукты, то Вы непременно должны узнать о мясе как можно больше. Полезно ли оно? Да - и даже необходимо, ведь тут содержится белок, который важен для клеток организма, а особенно для мышц. Но не все сорта мяса одинаковы: различается их состав, жирность и калорийность.

Одни из них считаются тяжёло усваиваемыми организмом, другие являются жирными, а третьи, напротив, - относятся к диетическим. А сколько калорий в мясе? Зависит это от его сорта и даже от части туши. Так, наиболее диетическими сортами считаются кролик, индейка, говядина, курятина, а также телятина. Тут содержится наименьшее количество калорий: в курице – 135, в крольчатине – 115, в индейке – около 150 калорий, в телятине – 90, а в говядине – около 180.

А вот свинина, в которой содержится примерно 345 калорий, а также баранина с её 300 калориями, гусь (350 калорий) и утка (целых 405 калорий) являются наиболее жирными сортами мяса. Их не стоит употреблять на диете, так как процесс похудения они лишь затормозят.

Так что мясо при похудении, несомненно, разрешено к употреблению и даже рекомендовано, - но лишь нежирные сорта, которые обеспечат организм белком и не приведут к отложению лишних килограммов.

Сколько калорий в мясе - таблица каллорийности

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
SergeyNef | 2013-08-13 03:40:55
Прочитав вашу статью, узнала для себя много нового, чего я ранее не знала про мясо. Табличка очень пригодится при организации правильного и диетического питания.

Ответить

vitalka | 2013-09-09 13:22:23
Довольно интересная статья. Как по мне, то такая таблица каллорийности мяса должна быть в каждом доме, особенно она нужна тем, кто собирается садиться на диету.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ