Таблица калорийности на 100 грамм

Чтобы следить за своей фигурой, нужно не менее тщательно следить за своим питанием. Ведь продукты могут быть слишком калорийными, а калории имеют свойство откладываться, если их не расходовать, и превращаться в лишние килограммы. Так что прежде чем скушать тот или иной продукт, стоит узнать, сколько калорий в нём содержится.

Существует даже определённый способ похудения – подсчёт калорий и их ограничение. Для следования рекомендациям такого метода понадобится таблица калорийности продуктов. Но также нужно узнать и свою норму суточного потребления калорий (она определяется по формулам).

Но таблица калорийности – это ещё не всё, - ведь нужно уметь правильно ею пользоваться. Обычно в таких таблицах указывается калорийность того или иного продукта из расчёта на 100 грамм. Такая норма - общепринятая, и именно такую массу принято брать в качестве средней. Но ведь наверняка не все кушают именно 100-граммовыми порциями и добавляют в блюда строго по 100 грамм каждого ингредиента.

Поэтому чтобы узнать, сколько калорий в порции, нужно для начала выяснить, сколько калорий в грамме. Сделать это очень просто: все, кто дружит с математикой, наверняка, знают, как именно. Нужно узнать, сколько калорий содержится в 100 граммах продукта, а затем поделить это число на 100. Таким образом, мы узнали, сколько калорий в одном грамме.

И теперь полученную цифру можно использовать, чтобы узнать, какова калорийность порции. Для этого данное число просто нужно умножить на вес порции в граммах. Всё очень просто! А если у Вас имеется калькулятор (а он, наверняка, найдётся в доме у каждого), то такие вычисления и вовсе не составят труда. Кроме того, некоторые продукты (например, сахар) добавляются в совсем небольших количествах, так что знать калорийность одного грамма в данном случае нужно и полезно.

Теперь Вы знаете, как выяснить калорийность одного грамма того или иного продукта, - а значит, для Вас не составит труда вычислить калорийность порции.

Таблица калорийности на 100 грамм или сколько калорий в грамме?

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
Nastenka | 2013-08-09 02:42:43
Прочитав Вашу статью сразу стает все понятно сколько нужно кушать продуктов чтобы всегда быть в прекрасной форме. Наведены примеры как правильно рассчитать калории по продуктам питания. Выставлена целая таблица с перечнем продуктов, и сколько калорий данный продукт имеет, очень легко пользоваться и рассчитывать количество употребляемых калорий в пище.

Ответить

mashulya | 2013-09-08 19:55:57
Чтобы узнать сколько колорий в вашой повсидневной еде можно использивать таблицу колорий, таким образом подсчитывая колории можно похудеть. Обычно в такой тоблице паказуют колории порции на 100 грам поэтому чтобы узнать сколько оклорий в порции нужно узнать скоко колорий в 1 граме, для этого нужно зная сколько колорий в порции поделить это число на 100.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ