Таблица калорийности овощей

Для тех, кто худеет, очень важно знать, какие продукты нужно употреблять, и какое количество калорий они содержат. Ведь калории в избыточном количестве – это враги стройной фигуры и предшественники лишнего веса.

Так что умудрённые опытом люди на пути к идеальной фигуре считают калории и не превышают их норму за сутки. И это работает. Более подробно о калорийности овощей (а именно – капусты) – в данной статье.

Итак, овощи – это поистине самые настоящие дары природы. Они в большинстве своём очень полезны и могут без зазрения совести употребляться в период диеты. Калорийность готовых продуктов можно найти в соответствующей таблице. Но для определения энергетической ценности овощей лучше всего найти таблицу калорийности овощей и воспользоваться ею - ведь там содержится наиболее полная информация о том, сколько калорий в том или ином овоще (и в капусте в том числе).

Теперь более подробно о капусте. Этот овощ очень распространён. Существует немало видов капусты. Из неё можно делать начинки для пирогов, супы, гарниры, солить её и квасить. Капуста полезна и вкусна.

А сколько калорий в капусте? Это зависит от того, о каком её виде идёт речь, но на самом деле отличия не так велики и не принципиальны. Например, в обычной белокочанной капусте всего около 29 калорий.

В брюссельской капусте примерно 44 калории, в цветной – около 32, в кольраби - 42. В брокколи содержится 28 калорий, а в пекинской капусте –всего ничего – 16 калорий. Из капусты можно приготовить очень вкусные блюда: потушить её, сделать на пару, в духовке, пожарить, а также посолить с приправами. Вариантов - великое множество.

В общем, как Вы успели понять, капуста – это абсолютно диетический продукт, который точно можно употреблять в период диеты. Ещё бы - ведь калорий тут рекордно малое количество! Зато капуста весьма полезна.

Таблица калорийности овощей, сколько калорий в капусте

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
iren_kim | 2013-08-13 14:05:11
Очень удобная вещь-калорийность овощей.Данная статья рассматривает множество овощей,и показано как правильно вычислять калории в них.

Ответить

MakarovSD | 2013-09-03 04:06:47
Замечательно, всё понятно. Теперь смогу подобрать для себя то, что вкусно и полезно. Раньше не знал как совместить и то и другое. Хотя, наверное, всё же стоит учесть особенности собственного обмена веществ...

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ