Таблица калорийности продуктов

Если Вы стремитесь похудеть, то, во-первых, нужно запастись терпением - ведь процесс может занять немало времени и потребовать немало усилий. Но красота требует жертв, а также определённых знаний. Например, многие, чтобы похудеть, считают калории. Поможет им в этом таблица калорийности. Подробнее о ней - в данной статье.

Итак, что же это такое? Это таблица, в которой содержатся подробные данные о калорийности того или иного продукта. Составлялись эти таблицы по результатам исследований и анализов, проходивших в лабораториях. Иными словами, данный источник более чем достоверен, поэтому верить ему можно и нужно.

Таблица калорийности продуктов указывает, сколько калорий содержится в 100 граммах продукта. Так что, если Вы хотите вычислить калорийность порции, то нужно калорийность 100 грамм умножить на вес порции, а затем разделить на 100. Полученное число и будет калорийностью порции. Всё просто!

Обычно в таких таблицах указывается калорийность простых продуктов. Но существуют также таблицы, в которых содержатся данные о готовых блюдах, и иногда даже из нескольких компонентов. Такие таблицы могут облегчить многим процесс подсчёта калорий, поэтому стоит не полениться и обзавестись ею.

Если Вы желаете похудеть и при этом пользуетесь способом подсчёта калорий, то таблица калорийности продуктов должна у Вас быть всегда под рукой. Найти её можно в книгах о правильном и диетическом питании, а также в Интернете. Лучше распечатать таблицу в нескольких экземплярах. Один из них оставьте дома и повесьте, например, на холодильник, чтобы она всегда была перед глазами. А другой экземпляр положите в сумочку и носите с собой, чтобы вести счёт вне дома (например, в гостях или кафе).

Таблица калорийности облегчит Вашу жизнь, станет Вашим верным другом, ускорит процесс похудения, а также сделает его более эффективным. В общем, - отличное приспособление для худеющих!

таблица калорийности продуктов

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
lomova_masha | 2013-08-06 04:09:47
Таблица калорийности - это , конечно, очень хорошая вещь, но для того чтобы похудеть, недостаточно просто высчитать с ее помощью что и в каком количестве можно съесть за день. Есть у меня подруга, которая с этой таблицей не расстается, но никак не может похудеть, как ни старается. Вместо того, чтобы составить нормальное сбалансированное питание и при помощи таблицы вычислить необходимое количество пищи, она просто сократила для себя количество съедаемых калорий до 600 Ккал в день при условии минимально необходимых для организма 1000-1500 Ккал. Таким образом, она не только не избавилась от лишнего веса, но и нанесла колоссальный вред здоровью. Поэтому я считаю, что таблица калорийности - это хорошо, но надо еще уметь ею пользоваться, а не впадать в крайности, отнимая у организма все необходимые ему вещества.

Ответить

irishka82 | 2013-08-28 00:20:37
Статья просто супер,в ней собрана вся полезная информация,особенно для тех,кто садится на диеты,теперь можно есть все, но в меру.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ