Таблица калорийности различных сортов чая

Как похудеть? Многих этот вопрос терзает и мучает. Конечно, можно обратиться к профессиональному диетологу, чтобы он что-нибудь посоветовал. Но если нет времени и средств, то опыт доказывает, что эффективный способ – это подсчёт и ограничение калорий.

Однако многие считают, что продукты нужно употреблять исключительно низкокалорийные, а вот напитки смело можно пить любые. Калорийность продуктов все знают (помогает в этом таблица калорийности продуктов), а вот калорийность напитков заведомо считают низкой. А зря. Конечно, многие напитки сами по себе калорий почти не содержат, но многие ли пьют кофе или чай без сахара, сливок, мёда и других добавок?

Пожалуй, единицы. Остальные весьма щедро сдабривают чашечку кофе или чая энным количеством ложек сахара и при этом без зазрения совести вёдрами пьют такие напитки по несколько раз в течение дня. А потом удивляются - почему вес не уходит? А тут нечему удивляться.

Немного подробнее расскажем о чае. Чай – это высушенные и подготовленные специальным образом листья чайного куста. А сколько калорий в чае? Зависит это от сорта, но стоит сразу отметить, что в самих листьях содержание калорий низкое, а после высушивания ещё уменьшается. Так что, к примеру, в 100 мл чёрного чая может содержаться от 3 до 6 калорий. В зелёном чае их около 1.

В каркадэ, приготовленном из 10 сушёных цветков, калорий около 5 (но это если чай простой - без сахара и прочих добавок, которые, естественно, будут увеличивать калорийность). В чайной ложке сахара 16 калорий, в ложке молока - около 3, в мёде – 64, в сгущённом молоке - около 64 калорий, а в соке лимона - всего 1. Помните об этом и следите за калорийностью чая. Не пренебрегайте тем, что при сдабривании чая добавками он уже перестаёт быть таким безобидным.

Итак, чай пить можно и иногда даже полезно, но лучше наслаждаться чаем без добавок - это не навредит фигуре и поможет здоровью.

калории в чае

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
Eva_Shafran | 2013-08-11 10:31:53
Когда начинаешь худеть - чтобы процесс принёс положительный результат, стоит учитывать множество нюансов. Полезно знать, что даже различные сорта чая имеют разную калорийность! А вы это знали? Вот я нет. А тут прочитала статью. Спасибо вам за неё!

Ответить

MarijDN | 2013-09-01 20:54:26
Не стоит думать что калорийными могут быть лишь продукты и еда, так как в чаях тоже есть калории. чай- это высушенные листья чайного куста, а количество калорий зависит от сорта чая, но после высушивания калорийность падает, например в 100 мл чёрного чая может быть от 3 и до 6 калорий.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ