Таблица калорийности рыбы

Что в похудении главное? Многие считают, что важно лишь как можно меньше есть. Но еда еде рознь. Какие-то продукты - очень жирные, калорийные и вовсе не полезные, а иные - помимо того, что содержат небольшое количество калорий - ещё и очень питательны и содержат много витаминов, микроэлементов и минералов. Так что такая пища на диете будет весьма кстати!

Но как и откуда узнать, какие продукты кушать можно без зазрения совести, а от каких в период похудения лучше отказаться? Поможет в этом таблица калорийности продуктов. Она будет весьма полезна для тех, кто следит, сколько калорий в день употребляет.

Ведь подсчёт калорий – это очень хороший и эффективный метод похудеть. Но как считать калории, если неизвестно, сколько их в том или ином продукте? Тут на помощь и приходит таблица калорийности.

Замечательный продукт, который не только разрешён в период диеты, но и даже рекомендован и показан, – это рыба. Тут содержатся важные для организма жирные кислоты, а также фосфор и витамин Д. Так что рыба полезна для костей и мозга. Но рыба может быть разной. Существуют нежирные её сорта, которые могут входить в диетическое питание, но есть и рыба довольно жирная.

Узнать обо всём подробнее поможет таблица калорийности рыбы. В ней указывается, сколько калорий содержит тот или иной сорт рыбы. К примеру, наиболее жирными являются сельдь, стерлядь, лосось, осётр, а также сайра. А если говорить о сортах, которые не нанесут урона фигуре, то это окунь, навага, минтай, лещ, треска, судак, путассу, щука, угорь, хек.

Так что, узнав, сколько калорий в рыбе, которую Вы решили приготовить, Вы будете знать, стоит ли её кушать, в каких количествах, и не приведёт ли такая трапеза к запасу организмом лишних калорий, которые затем превратятся в лишние килограммы.

Таким образом, кушайте рыбу на диете - но лишь низкокалорийную, которая также вкусна, но для фигуры угрозы не представляет.

таблица калорийности рыбы

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
irishka82 | 2013-08-12 17:36:23
Эта статья очень удобна для тех,кто хочет узнать о том,как правильно вычислить калорийность рыбы.Ведь это так важно для тех,кто хочет похудеть!

Ответить

svetik22 | 2013-09-02 20:02:03
Выражаю огромную благодарность автору за написание данной статьи. Она действительно была полезна для меня, так как я очень сильно люблю есть рыбу, но боюсь набрать лишний вес из-за нее. Поискав в интернете нужную мне информацию, я нашел эту статью и благодаря ей, я считаю, что не набираю лишний вес.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ