Таблица продуктов для раздельного питания

Согласно таблице, которая предлагается в качестве опорного материала при подборе меню, углеводы ни в коем случае не должны «встречаться» с белками в одну трапезу. Саму таблицу наверняка уже видели все заинтересованные в этом люди, поэтому попробуем расписать все, что в ней отмечено просто словами.

Такие продукты как птица, рыба и мясо в обязательном порядке должны быть постными: перед приготовлением нужно избавить их от лишнего жира. Они отлично сочетаются с некрахмалистыми и зелеными овощами, но ни в коем случае не с алкоголем.

Бобовые и зерновые продукты (соя, бобы, фасоль, горох и т.д.) имеют двойственную природу, поэтому их допустимо сочетать с жирами (сметаной и растительным маслом), крахмалистыми овощами и зеленью.

Итак, раздельное питание. Таблица также допускает использование сливок и сливочного масла - причем последнее лучше потреблять в ограниченных количествах. Они хороши в качестве добавок к блюдам. Говоря о растительном масле, следует отметить, что этот продукт должен быть обязательно нерафинированным и использоваться только в сыром виде.

Кондитерские изделия и сахар категорически запрещены: они тормозят выделение желудочного сока, и поэтому процесс переваривания пищи значительно затрудняется. Сладости могут быть заменены медом. Последний не относится к категории сахаров и обладает способностью всасываться в кровь спустя 20 минут после его приема.

Таблица продуктов для раздельного питания гласит, что картофель, хлеб и крупы не могут сочетаться с животными белками. При этом хлеб – это отдельное блюдо, но если он изготовлен из цельных зерен, то он может быть дополнением к любым салатам.

Некрахмалистые и зеленые овощи – зелень, ботва свеклы и редиса, салат, белокочанная капуста, репчатый и зеленый лук, огурцы, баклажаны, чеснок, сладкий перец и зеленый горошек. Они отлично сочетаются с мясом, рыбой и птицей.

раздельное питание таблица

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
Kosha | 2013-08-10 09:27:33
Давно слышала про раздельное питание, но только теперь добралась до этой самой таблицы. Статья очень хорошо описывает ее содержимое, а также дает необходимые пояснения, почему одни продукты нельзя употреблять с другими. А вот хлеб я уже давно не ем вместе с другой пищей. Значит, я поступаю правильно.

Ответить

demo | 2013-08-30 05:13:55
Замечательная статья и крайне полезная информация! Знаю на собственном опыте, что раздельное питание - это самый верный путь к нормализации обмена веществ и установлению идеального веса.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ