Таблица роста и веса после 60 лет

Человек по мере взросления постепенно растет, соответственно, увеличивается и масса тела. А вот стандартная таблица роста и веса после 60 лет позволяет с предельной точностью определить состояние здоровья и внешние данные пенсионера.

Общие сведения

Стандартная таблица веса после 60 лет определена медицинскими нормами, причем представляет определенную закономерность. Если систематизировать табличные значения, становится очевидно, что человек независимо от половой принадлежности растет до 40 лет, причем до 20 лет это стремительный рост, который в дальнейшем заметно замедляется, но еще не прекращается.

Именно в 40 лет человек достигает своего максимального роста, после чего она с каждым годом начинает снижаться. Это не радикальные перемены, но в один прекрасный день родители начинают замечать, что стали ниже своих подрастающих детей. В пенсионном возрасте человек "идет в корень", то есть становится ниже своих молодых лет, обновляет по необходимости гардероб.

Такие перемены во внешних данных могут иметь ряд причин, среди которых выделяют физиологические и патологические. В первом случае речь идет о генетической предрасположенности, тяжелом физическом труде, сниженной активности и неправильном питании. Также многое зависит от занятий спортом и особенностях мышечного корсета. Что же касается патологических факторов, то снижению роста и набору веса в пенсионном возрасте обусловлено внутренними заболеваниями, хроническими диагнозами в организме.

Чтобы определить состояние здоровья, следует замерить свой рост, после чего определить идеальную весовую категорию и реальное отклонение от нормы.

Чтобы рост в пенсионном возрасте соответствовал норме, в повседневном рационе пенсионера должно быть оптимальное соотношение углеводов, белков и жиров. В противном случае заниженные сантиметры будут дополняться увеличенными сверх нормы килограммами.

Соотношение роста и веса пенсионера

Предложенная таблица измерения веса людей основана на следующей формуле: М = 50 + 0.75 (Н -150) + (В - 20) : 4, где

М - преобладающая масса тела, измеряемая в килограммах;

Н - преобладающий рост в сантиметрах;

В - реальный возраст человека.

Чтобы понять, как работает предложенная формула, можно привести один из примеров. Если мужчина в 60 лет имеет рост 172 см, то, согласно подсчетам, его идеальный вес составляет 76,55 кг. Занижение нормы может говорить о физиологических особенностях организма и рациона, а вот превышение допустимых нормативов намекает на присутствие одной из стадий ожирения.

Если очевидно, что после 60 лет преобладает избыточный вес, то не исключены проблемы с дыхательной и сердечно-сосудистой системой, нарушен обмен веществ, повышенный риск атеросклероза и сахарного диабета. Также врачи не исключают дисфункцию щитовидной железы с аномальными гормональными изменениями.

Если изучить табличные значения пациентов мужчин после 60 лет, то при росте 164 см идеальным считается вес 72, 2 кг; 166 см - 74,3 кг; 168 см - 76 кг; 170 см- 76,9; 172 см - 77,2 кг; 174 см - 79,3. Это мужские показатели нормы, тогда как соотношения для представительниц слабого пола значительно ниже. Например, при росте 164 см женский вес должен составлять 62, 5 кг; 170 см - 66 кг. Это общепринятые нормы, которых требуется придерживаться и не болеть в будущем.

Чтобы контролировать соотношение веса и роста, требуется даже в пенсионном возрасте не забывать о полезных физических нагрузках. В данном случае предпочтение отдано кардиоупражнениям, которые не вредят здоровью, а только его укрепляют.

Найти таблицу соотношения веса и роста можно на медицинских сайтах в интернете, но при желании ее предоставит и участковый терапевт на индивидуальном приеме. Важно соответствовать указанным требованиям, иначе не исключено ухудшение в общем самочувствии.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ