Танцевальная аэробика с Тарасом Климовым

Танцевальная аэробика – новое направление, позволяющее худеть, развивать выносливость, минуя скучные и выматывающие тренировки. Эта зажигательная аэробика учит слышать музыку, чувствовать ритм, улучшает координацию движений и дает представление о различных танцевальных стилях.

Вы можете креативно мыслить, самовыражаться в процессе такого «танца», ведь строгих ограничений в плане хореографии здесь нет. Регулярно занимаясь, можно быстро похудеть, а в качестве бонуса – научиться двигаться красиво. Никакое специальное оборудование не понадобится – только ритмичная музыка и немного свободного пространства.

Вовсе не обязательно тратить огромные деньги на занятия в фитнес-клубе: обучающие видео позволят вам освоить технику, не выходя из дома. Естественно, что каждый комплекс отличается от остальных, обладает элементами танцевального стиля, который выбрал преподаватель.

Видеоурок «Танцевальная аэробика с Тарасом Климовым» сочетает в себе хаус, вакинг и латину – самые модные на сегодняшний день танцевальные стили в аэробике.

Здесь нет классических, скучных движений вправо-влево или вперед-назад, поэтому заниматься становится намного интереснее. К каждой программе подбирается соответствующая музыка, очень важен ее темп. Как правило, он стандартен – 130 ударов в минуту. Занятия под такую музыку укрепляют сердце, опорно-двигательный аппарат, связки и суставы, и это далеко не полный перечень положительного влияния, которое оказывает на организм танцевальная аэробика; Тарас Климов использовал в своем курсе музыку хаус (128 ударов в минуту) и различные смешанные стили (к примеру, латина-хаус) .

Для похудения и гармоничного развития тела можно сочетать танцевальную аэробику с силовыми тренировками, упражнениями на растяжку, гибкость (фитнес-йога, пилатес) – выбирайте, что вам ближе.

В любом случае, процесс адаптации организма к новой физической нагрузке может занять от 3 до 6 месяцев, поэтому рекомендуемая частота занятий танцевальной аэробикой – 2 раза в неделю. Если возникнет такое желание, впоследствии можно добавить третье занятие.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ