Татьяна Бородаенко: Йога для женщин

В нашей жизни такое занятие, как йога просто необходимо, особенно женщинам. Ведь стрессы, которые накапливаются в течение всего рабочего дня необходимо сбросить с себя, а это можно сделать, лишь проходя упражнения йоги, или медитированием. Сейчас большое количество книг, которые выпускают известные профессоры и эксперты в области йоги. В них описаны простые упражнения, которые сможет выполнить каждая женщина, было бы желание. Также упражнения можно повторять, просматривая передачи по телевизору, или ролики в Интернете.

Есть специальный канал, который называется «Тонус ТВ». Здесь популярные у женского населения занятия йогой «Йога для женщин. Курс для начинающих» ведет мастер Татьяна Бородаенко. Весь курс включает в себя 20 уроков, и он был разработан с учетом всех особенностей внутреннего и внешнего строения женского организма. Курс, который ведет Татьяна Бородаенко- йога для женщин – это несложные упражнения йоги, после которых многие женщины наблюдали прекращение головных болей в конце дня, уменьшение боли при менструациях, повышение общего тонуса организма, и вообще настроения становится лучше, когда ваш организм работает как часы.

На первом занятии мастер показывает важнейшие асаны (стоя, лёжа и сидя) , которые весьма просты в исполнении. Поза, стоя, которая называется «тадасана» влияет на позвоночник, она позволяет держать спину в правильном положении и развивает конечности. Поза под названием «ваджрасана» направлена на расслабление ног, и выполняется она сидя.

«Поза ветра» улучшает пищеварение и нормализует работу пищеварительной системы. Все эти упражнения необходимо завершить позой, которая называется «поза трупа». Это расслабляющая поза, которая поможет вам восстановить силы после занятия йоги.

Если вы хотите наглядно изучить, как выполняются упражнения йога для женщин, которые были разработаны Татьяной Бородаенко, то можно просмотреть видео ролики в сети Интернет.

Вы сами сможете убедиться в том, что это легко и просто, зато какую пользу для организма приносят эти упражнения. Вы сами сможете это ощутить, если в течение месяца регулярно выполнять данные упражнения. Йога для женщин представляет собой курс простых упражнений, которые направлены на улучшение пищеварительной системы, нервной системы, поднятия тонуса организма. Да выполняя эти упражнения и при этом правильно питаясь, можно сбросить лишний вес – быстро и без особого время для здоровья.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ