Тай-бо с Алексеем Василенко

Алексей Василенко – известный инструктор, который разработал комплекс упражнений для тех, кто желает проводить тренировки по тай-бо дома. Не нужно выделять время и ходить в тренажерные залы, - достаточно включить его видео и начать заниматься спортом в привычной для себя обстановке.

Если следовать всем его советам и рекомендациям, наблюдать за собственными движениями, то эффект от упражнений будет ничуть не хуже, чем если бы вы посещали фитнес-клуб. Однако, если вы ранее не имели отношения к спорту, тогда все же стоит взять пару уроков у человека, который объяснит азы и исправит некоторые ваши ошибки во время тренировки (к примеру, вы можете неправильно ставить руки или ноги, излишне наклоняете голову или торс и т.д.).

Заниматься тай-бо предпочитают такие знаменитости, как Памела Андерсон, Шэкил О`Нил, которые даже в своем почтенном возрасте остаются очень сексуальными, молодыми и привлекательными, от силы им можно дать лет тридцать - не более.

К тому же такой серьезный спорт укрепляет не только тело, но и дух, так как ученику приходится постоянно концентрироваться на своих движениях и ощущениях, не отвлекаясь на посторонние раздражители. Спустя несколько месяцев вы научитесь отключаться от ненужных людей и проблем, что очень полезно в наше время. Еще один плюс - с красивым телом вы будете чувствовать себя увереннее, а это поможет вам добиться в жизни большего.

Основные принципы тай-бо с Алексеем Василенко:

  • Регулярность. Заниматься спортом нужно не тогда, когда есть время, а ежедневно и в определенные часы, чтобы ваш организм привык к таким нагрузкам.

  • Практика. Утром, как только вы встали с кровати и умылись, вы можете выполнить несколько упражнений из курса. Также их рекомендуется повторять вечером.

  • Правильность. Следите не за тем, сколько подходов и самих упражнений вы сделали, а правильно ли вы стоите, совпадают ли ваши движения с вашим дыханием. Поначалу не стоит слишком торопиться, так как ваше тело должно научиться делать все на автомате.

  • Последовательность. Не начинайте делать серьезные упражнения, пока вы не освоите более простые, так как в большинстве случаев они служат основой.

Обратите внимание на то, что данные уроки подходят не всем. Если вы обладаете усидчивостью, никогда не бросаете начатое и не останавливаетесь на достигнутом, тогда – приобретайте видео с Василенко и приступайте к первым занятиям. Тем же, кто не обладает достаточной силой воли, лучше записаться в спортзал.

Комментариев: 4

+ Добавить коментарий
tanyushka | 2013-07-07 02:47:00
Вот не знала ,что Памелла андерсон и Шэкил О Нил,тоже приверженцы тай-бо,которые постоянно им занимаются.Теперь я понимаю почему они так молодо выглядят.Мне тоже приходилось занималась этим видом спорта в течении полугода,а потом наш тренер ушла в декрет и я перестала ходить на тренировки.Скажу честно,что очень обрадовалась,когда прочитала о том ,что Алексей Василенко разработал комплекс упражнений по тай-во,которыми можно заниматься на дому.Так теперь и поступлю.

Ответить

vitalka | 2013-07-29 13:07:38
Хорошей стимуляцией для того, чтобы начать заниматься тай-бо, - приведенные автором примеры популярных людей, которые занимаются данным видом спорта и находятся в отличной форме. Преимуществом тай-бо заключается в том, что он укрепляет не только наше тело, но и наш дух. Автор пишет нам о том, что спустя уже месяц тренировок мы сможем отключаться от всех ненужных нам внешних раздражителей. Этот пункт является еще одной важной составляющей мотивации для занятий, потому что при таком ритме жизни уметь хорошо концентрироваться - это искусство.

Ответить

LoginovSanj | 2013-08-12 22:46:44
На мой взгляд отвратительная статья. Не несет практической информации. Сплошная реклама. Я считаю что такие сервисы нужны для практических информаций и советов. А тут не написано ни что такое тай-бо ни кто такой Алексей Василенко. Такое ощущение что мне просто хотят втюхать какую-то фигню. Советую всем читавшим статью, забыть ее содержание раз и на всегда.

Ответить

tamara_sm | 2013-08-24 05:10:43
А вот тот чернокожий кажется более спортивным нежели этот человек. Правда конечно в том, что люди которые не увлекаются спортом могут не верно делать многие упражнения , со стороны конечно на такое смешно смотреть.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ