Тектоник: простые движения

Очень быстрый и четкий танцевальный стиль тектоник, пришедший к нам из Франции, возник не так давно - в 2000-м году. Тем не менее, последователей у него на сегодняшний день накопилось достаточно. А все благодаря основным особенностям данного стиля. Электро-дэнс является не только хорошим способом самовыразиться в танце и весело провести время, но также помогает развить и укрепить мышцы верхней части тела, ускоряет обмен веществ в организме, что очень кстати для тех, кто ведет борьбу с лишним весом. К тому же, сам по себе стиль очень энергозатратен.

Кроме того, такие занятия ведут к тому, что повышается общая выносливость и стрессоустойчивость организма, потому как во время тренировок обычно наблюдается выработка «гормона счастья» - эндорфина. Тектоник: простые движения и качественная проработка всех групп мышц, - все это делает стиль во многом весьма привлекательным для людей, желающих подкорректировать собственную фигуру. Конечно же, электро-дэнс изначально рекомендуется тем, кто желает улучшить формы верхней части тела.

Тем не менее, группы мышц нижней части также не остаются безучастными. Пружинистые движения ног прекрасно подкачивают ноги. А благодаря вплетению в общую канву танца элементов из других стилей, - например, хип-хопа или даже хауса с их энергичными и довольно быстрыми движениями, Вы сможете уделить должное внимание и развитию мышечной массы ног. Не стоит с первого занятия гнаться за быстрым результатом за счет суперинтенсивных тренировок: такие занятия приведут лишь к перенапряжению организма и не позволят достичь поставленной цели.

Для любителей стиля тектоник движение руками является основополагающим в танце и, соответственно в самовыражении. Тем не менее, не следует забывать и о работе ног, всего туловища и шеи: стиль хорошо смотрится и дает комплексный результат лишь в случае задействованности всех частей тела.

Интенсивность тренировок проверяется довольно легко – с помощью чувства жажды. Во время тренировок человек обычно начинает интенсивно потеть, поэтому после окончания занятий хочется пить. Таким образом, организм стремится компенсировать собственные затраты воды. Рекомендуется употреблять воду лишь по истечении 30 минут после тренировки. Если же чувство жажды у Вас не возникло, - значит, интенсивность Ваших тренировок необходимо повысить.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
SergeyNef | 2013-08-25 13:15:43
Здравствуйте. Я уже давно увлекаюсь тектоником, и начал недавно изучать его. В начале было сложно, даже не знал с чего начать, но тут в голову пришла мысль, чтобы посмотреть в интернете обучение этому танцу.Я посмотрел, и понял, что для начала нужно выучить самые легкие движения!После этого танец не кажется таким уж и сложным.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ