Теплая вода для похудения

Каждый день мы пьем воду и довольно много. Сколько воды надо пить?

Для того, чтобы понять процесс с научной точки зрения, надо учесть все этапы водно-солевого обмена.

Вода поступает в организм, выполняет там свою функцию, выводится. Чтобы понять, сколько надо пить, посчитаем, сколько воды организм теряет.

  • Моча – 1200 -1500мл. С мочой выводятся вредные вещества, шлаки и даже яды, которые образуются в процессе жизнедеятельности.

  • Пот – 800мл в день или больше, в зависимости от температуры окружающей среды

  • 500мл выводится с дыханием (мы выдыхаем пар)

  • 200мл расходуется на слюни и прочее.

1500+ 800+ 500+ 200= 3000мл, то есть три литра в день надо минимально на обменные процессы. Если в организм поступает меньше воды, он переходит в режим водной экономии.

Но сократить траты возможно только со стороны почек: дыхание, каким было, таким и остается, пот выделяется по-прежнему и не дает перегреться человеку, слюна становится более вязкой, желудочного сока меньше, но существенной экономии это не дает. Зато почки могут даже и совсем не выделять мочу.

Такое состояние называется анурия. Хорошо это или плохо? Однозначно, очень плохо, потому что токсины накапливаются в организме очень быстро. Два дня с анурией и можно попасть в реанимацию. Но если такого состояния не наступает, то при недостатке жидкости почки работают с повышенной нагрузкой.

Таким образом, человек должен потреблять около трех литров воды в день. Примерно полтора – два литра он просто выпивает, остальное поступает с пищей (воду содержат фрукты, овощи, даже хлеб)

Теплая вода для похудения употребляется трижды в день перед едой. Таковы рекомендации. Насколько это безопасно? Три стакана в день лишней жидкости не могут быть опасны или вредны людям без заболевания почек. Наоборот, опыт показывает, что люди слегка недопивают, а эти 600 -700мл восполнят недостаток жидкости.

Утром такая вода промывает желудок, в обед и вечером немного гасит аппетит.

Многие считают, что теплая вода расщепляет жиры. Это, конечно, не так, хотя вода для похудения необходима. Вода жиры не расщепляет, просто без воды расщепление жиров замедляется.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ