Тибетская диета для похудения

Сотни тысяч лет минуло с тех пор, как эталоном красоты считались рыхлые, тучные женщины. С приходом новый эры, - в век цифровых технологий, ускоренного темпа жизни складывается впечатление, что женщины уже с пеленок уверены в том, что истинной красотой является худоба.
По статистике, только 2 женщины из 100 довольны своим телосложением. Грустно, правда? С осознанием своих неидеальных пропорций, женщина вступает в неравный бой с собственным организмом, и начинается бег по кругу. Далеко не все могут найти в себе силу воли и добиться поставленной цели: вокруг столько соблазнов, что трудно устоять.

Тренажерный зал, стакан воды на весь день, пешие трехчасовые прогулки в бронежилете весом 5 кг, отказ от девичьих посиделок в любимом кафе - далеко не весь список, используемый дамами в войне с жиром на талии. Но стоит только пройти мимо любимой кондитерской, как вы уже сидите за столиком у окна и поглощаете так Вами любимый торт «Пеле». И неважно, что завтра на весах будет большой привес, а недавно купленные брюки с трудом застегнутся, оставляя свисающие с боков «ушки». При этом организм испытывает огромный стресс: сначала его весь день мучают голодом и изнурительными тренировками, а потом - такой заряд эндорфина, поступающий от сладкого. Пожалейте себя! На сегодняшний день существует множество диет на любой вкус и цвет. Например, тибетская диета. Рассмотрим ее более подробно.

Всем давно известно о долголетии тибетского народа. Можно предположить, что все дело в религии, однако, не нужно закрывать глаза на питание жителей Тибета. Буддизм, в отличие от мусульманства, не имеет запретов в пище. Конечно, для европейской части населения тибетская кухня может показаться экзотикой. Бытует ошибочное мнение, что тибетские блюда перенасыщены приправами, - это совсем не так, все в меру. Тибетские жители не употребляют алкоголя вообще, - за исключением рисовой водки, которая содержит не более 5 градусов. Именно поэтому диета не приемлет наличия алкогольных напитков и содержит большое количество фруктов и овощей. Хотя, возможно, вам подойдет кефирная диета. Позволяется поглощение натуральных соков из томата или яблока, молочные напитки (в виде молока, йогурта или сыра), мучные продукты (в виде булочек или сухариков). Прием еды делится на три раза:  завтрак, обед и ужин. Порции по 250-300 гр насыщают желудок, не испытывается чувства голода. Мясо исключается совсем, а сладкое допустимо только в виде фруктов. Такой диеты придерживаются неделю.

Тибетская диета для похудения является открытием в мире диетологии! Врачи утверждают, что, придерживаясь этой диеты, с легкостью уходит 2-3 кг в неделю. Это не наносит ущерба организму и позволяет дольше держаться во вновь приобретенной форме.  Получая огромное количество витаминов и кальция, не приходится пить дополнительные биодобавки. Выходить из диеты нужно постепенно, добавляя мясо. Можно предположить, что тибетская система питания не является диетой, так как особых ограничений в ней нет, и можно назвать ее просто определенным стилем питания. Придерживаясь этих нехитрых правил, можно не только очистить организм от шлаков и токсинов, но и избавиться от лишнего веса. По прошествии двух недель диету можно повторить.

Комментариев: 7

+ Добавить коментарий
LIANA | 2013-05-19 09:11:15
Главная особенность тибетской диеты заключается в отказе от всех видов мясных продуктов. Есть разрешается только продукты растительного происхождения. Соблюдать такую диету следует на протяжении одной недели. После этого в рацион снова включается мясо, но в небольших количествах. Затем диета снова повторяется. При этом рекомендуется употреблять в пищу большое количество овощей и фруктов. Одним из отличий этой диеты от остальных можно назвать то, что она является краткосрочной. Запрет при этом налагается на все мясные продукты, но не на рыбу. Но рыбу можно есть не каждый день и в небольшом количестве.

Ответить

Knigolub | 2013-05-16 14:25:10
"Тибетская диета" - это расклад употребления продуктов. А точнее правильного употребления продуктов, так как имеются ограничению по их смешиванию. А значит это просто здоровое питание, которое нужно успешно совмещать со спорт залом.

Ответить

anton | 2013-05-21 16:53:59
Отличная диета,особенно учитывая то что во время похудения почти нет ограничений и вреда для здоровья.Правда совсем не понятен ее смысл,отказ от алкоголя и все.Тогда это действительно здоровый образ жизни,которого по возможности желательно придерживаться всем.

Ответить

melikor | 2013-05-21 19:32:56
На мой взгляд, это самая оптимальная диета. Где-то читала, что при такой диете в завтрак, обед и ужин количество пищи не должно превышать размера одного кулака. Скажем, обед: рис - с кулак, салат - с кулак. Чай зеленый стакан и апельсин - с кулак. А на ужин рыбки- с кулак и салатик. Мясо, оно и вправду никому не нужно. Мясоеды не признают, но оно плохо действуют на сердечно-сосудистую системы и способствует образованию вредных клеток, поднимает артериальное давление. Кроме того, там содержится гормон страха. Оно нужно? А от алкоголя только алкоголики не могут отказаться. Тибетцы знали как жить правильно!

Ответить

Kostjn | 2013-06-14 10:33:35
Никогда не пробовала держать такую диету, но если подумать хорошенько, то думаю можно сбросить пару кг за неделю, но не больше. Отказ от сахара я понимаю, а вот употребление мучного и питье молока - от них скорее всего только жир накопишь. А попробовать стоит, по крайней мере шлаки уйдут точно.

Ответить

leto | 2013-08-07 23:16:00
Познавательная статья, дающая представление о тибетской диете. Питание тибетцев, исключающее алкоголь и мясо, скорее это образ жизни. Среди них, наверное не бывает полных людей. А вот интересно, болеют они вообще или нет? Диета, безусловно, очень полезная и попробовать такое питание в течение недели для похудения нужно.

Ответить

Semen111 | 2013-08-17 12:32:48
Судя по статье, тибетская диета, очень полезная диета. Даже не только тем, кто хочет избавиться от лишнего жира, но и тем, кто хочет просто очистить организм от шлаков и токсинов. Мне кажется, периодически, полезно устраивать организму такую разгрузочную неделю.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ