Трехдневная рисовая диета: составляем меню

Если просто необходимо в самые кратчайшие сроки привести себя в порядок и наконец-таки сбросить несколько лишних килограммов перед важным событием в жизни, то на помощь придёт трёхдневная рисовая диета, на которой вес уходит очень быстро.

Основной продукт подобной диеты – это, как можно легко догадаться из самого названия, рис, причём лучше всего выбирать нешлифованые коричневые сорта, но если их не удается купить, то подойдёт и самый обычный рис белых сортов. Для диеты необходимо отварить один полный стакан риса, не добавляя в него соли, специй или масла. Разделить сваренный рис на три приёма пищи и есть на протяжении дня, добавляя другие продукты.

В качестве напитков во время диеты предпочтительно выбирать обычную столовую воду без газа и несладкий зелёный чай, однако пить их нужно только между приёмами пищи. Конечно, несолёный рис не каждый человек будет есть с аппетитом, ведь у него довольно пресный вкус, но в комбинации с другими привычными и более вкусными продуктами получается очень приемлемый и разнообразный стол.

Трёхдневная рисовая диета помогает не только уменьшить массу тела, но и очень благоприятно влияет на организм. При потреблении только растительного белка организм активизирует добычу энергии из жиров, которые быстрее расщепляются.

Быстро снизить вес помогает рисовая диета. Меню на три дня выглядит так.

Первый день

Завтрак: порция отварного риса с мелко перетёртой цедрой лимона и одного яблока.

Обед: отварной рис с зеленью и оливковым маслом, овощной бульон и салат из овощей.

Ужин: отварной рис с добавлением варёной морковки и чайной ложки нежирной сметаны, овощной бульон.

Второй день

Завтрак: отварной рис со свежей зеленью и ложечкой сметаны, апельсин

Обед: отварной рис и овощной супчик.

Ужин: отварной рис, любые овощи, приготовленные на пару.

Третий день

Завтрак: рис, посыпанный ароматной корицей.

Обед: рис, овощной бульон, салат из огурцов, заправленный оливковым маслом , тушеные грибы.

Ужин: завершается диета порцией отварного риса, а также овощным бульоном и несколькими сваренными на пару соцветиями брокколи.

За три дня диеты можно гарантированно потерять целых 2-3 килограмма лишнего веса. В отсутствии в диете полноценного животного белка и жиров организм активно превращает в энергию углеводы и жиры, запасенные организмом ранее.

Среди многочисленных диет использование риса - не самый сложный способ следить за весом и быстро проводить его коррекцию. Культура употребления риса, заимствованная из Дальневосточных культур и Средней Азии, служит здоровью и красоте.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ