Тренажер для ног

Для многих наиболее проблемной зоной тела являются ноги и ягодицы. Как подтянуть в этих местах мышцы, а также избавиться от лишних сантиметров и килограммов? Есть прекрасный тренажёр – степпер. Он точно поможет. Но как именно? Как заниматься? Подробности в данной статье.

Итак, степпер – это тренажёр, занятия на котором напоминают ходьбу по лестнице. И не смотря на такую кажущуюся простоту степпердля ног и ягодиц очень полезен и эффективен. Именно на эти зоны приходится нагрузка. Так что для тех, кто мечтает стройных ногах и ягодицах, это прекрасный вариант. Кроме того, степпер поможет избавиться от целлюлита, что не менее важно. Мышцы станут упругими и подтянутыми, объёмы будут уходить стремительными темпами.

Как заниматься на степпере? Для начала стоит выбрать умеренный щадящий темп, а само занятие должно длиться около 10-15 минут. Следующую тренировку можно сделать более продолжительной, но увеличение не должно превышать 10 минут. Далее длительность занятий можно увеличить до 30-40 минут и заниматься 3 раза в неделю. Для ежедневных упражнений будет достаточно и 15 минут. Также можно и даже нужно увеличивать темп, но не слишком. Занятия должны приносить приятную лёгкую усталость, а не изнурять.

Тренажёр для ног, степпер может быть без поручней и с поручнями. Первый является наиболее комфортным, он поместится в любой квартире и стоит относительно недорого. Второй же вариант более громоздкой и дорогой, но для многих заниматься на нём более удобно. При занятиях на степпере без ручек нужно подать тело вперёд, а на тренажёре с поручнями важно целиком размещать на тренажёре стопы, чтобы не повредить суставы.

В общем степпер – это замечательный и эффективный тренажёр, который поможет сделать ноги и ягодицы стройными и красивыми и избавиться от лишних объёмов в этих местах.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ