Тренажер для пресса бабочка

Тренажеры создаются для помощи человеку в выполнении физических упражнений и увеличения производительности тренировки. Большинство тренажеров способствуют распределению нагрузки на определенные группы мышц, благодаря чему они лучше развиваются и результативность тренировки повышается.

Тренажер для пресса бабочка представляет собой эспандер в форме незаконченной восьмерки, с жестко зафиксированным центром. Он напоминает собой крылья бабочки, которые можно закрыть во время выполнения упражнений, приложив для этого некоторое усилие. Покрытие «крылья» мягкое и пористое, при этом не скользит. Этот тренажер способствует проработке мышц, которые мало задействуются в упражнениях без тренажеров, для их тренировки необходимо использование дополнительных аксессуаров. Например, внутренняя поверхность бедра, мышцы груди, все мышцы верхнего и нижнего пресса.

Для тренировки пресса и внутренней поверхности бедра, выполняйте сведение и разведение бедер, установив тренажер между ног, это упражнение можно выполнять как в вертикальном положении, так и лежа на гимнастическом коврике. Не забывайте напрягать мышцы пресса и старайтесь меньше задействовать мышцы голени.

Для одновременного воздействия на мышцы груди и пресса выполняйте сжатие бабочки руками. Локти должны быть разведены в стороны, параллельно полу. Спину держите прямо, не забывайте про пресс, на вдохе сжимайте эспандер и напрягайте мышцы живота, а на выдохе – медленно отпускайте крылья бабочки.

С применением этого тренажера существует множество вариантов занятий на развитие разных частей тела. Вы можете заниматься дома в любое время, и с успехом совершенствовать форму своего тела.

Какие тренажеры для пресса? Для проработки зоны живота существует много видов тренажеров. Самые популярные и проверенные не одним поколением, это всем известные диск Грация, обруч, римский стул, скамья для пресса, тренажеры гребли.

Все эти тренажеры помогают достичь желанной тонкой талии и плоского живота.

Какой бы тренажер вы не предпочли, не забывайте, что работать за вас он не будет, он лишь окажет помощь в достижении производительности упражнений. Вы сами должны разработать график занятий, или воспользоваться услугами инструктора по фитнесу. Эффективными будут лишь систематические, ежедневные занятия, которые необходимо сочетать с диетой и здоровым образом жизни.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ