Тренажер для пресса "Римский стул"

Существует далеко не один тренажёр для пресса. Некоторые из них компактны и просты в использовании, другие громоздкие, но очень эффективные. Так, один из самых эффективных тренажёров – это скамья для пресса «Римский стул». Подробнее о нём в данной статье.

Итак, тренажёр для пресса «Римский стул» представляет собой скамью для пресса. В некоторых моделях имеется регулируемая по углу наклона спинка, что позволяет выполнять упражнения человеку с любым уровнем подготовки. Кроме того, другая часть подразумевает закрепление ног в одной позиции, что позволяет заниматься безопасно и эффективно.

На «Римсокм стуле» можно выполнять множество вариантов упражнений для пресса: подъёмы, скручивания, упражнения на боковой, нижний и верхний пресс. Этот тренажёр считается наиболее эффективным. Ниже предложено одно из упражнений, которое может выполняться на «Римском стуле».

Итак, нужно сесть на «Римский стул». При этом, ягодицы полностью расположены на сидении, а не выходят за края. Руки нужно скрестить на груди, а голенями упереться в валики для фиксации тела. Теперь глубокий вдох, задержка дыхания, торс начинает опускаться ниже уровня бёдер. Скручивание вперёд, голова и плечи от уровня вертикали поднимаются на 30-60 градусов. Затем, когда достигнута максимальная точка подъёма, можно выдохнуть и вернуться в исходное положение. Такова техника выполнения.

Тренажёр для пресса «Римский стул» очень эффективен, он поможет обрести рельефный живот и стать стройнее в этой области.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ