Тренажер для мышц ягодиц и живота

Для достижения стройности и желанных форм отдельных частей тела необходимо выполнять физические упражнения, направленные на конкретные группы мышц. Спортивные тренажеры помогут не только накачать мышцы в нужных местах, но и снизить общую жировую массу тела. Вы можете посещать специализированные спортзалы, если позволяет время, или приобрести личный тренажер и установить его прямо дома.

Все тренажеры можно условно разделить на силовые и кардиотренажеры. Последние влияют на дыхательную деятельность и стимулируют работу сердечно-сосудистой системы. Силовые тренажеры рассчитаны на медленное выполнение упражнения, что потребует напряжения мышц и развивает выносливость организма. Тренажер для ягодиц и живота может быть и силовым и кардиотренажером одновременно, ввиду того, что этим частям тела свойственно накапливать жир, а значит необходимо не только развить мышцы, но и избавиться от излишнего жира.

Беговая дорожка пользуется большой популярностью во всем мире. Особенно актуален этот тренажер для людей, стремящихся избавиться от жира на животе и ягодицах, но имеющих медицинские противопоказания от занятий на силовых тренажерах. Занятия на этом устройстве практически исключают перегрузку и травмы, а сжигание жира происходит эффективно. Подойдет она и для людей, которые поддерживают форму и следят за фигурой. Бегать необходимо ежедневно, на начальном этапе – 30 минут, затем постепенно увеличивать время и интенсивность бега. Для ягодиц особенно полезна быстрая ходьба на беговой дорожке.

Фаворитом в области работы над ягодицами считается степпер. Особенно практичное его использование в домашних условиях, т.к. его стоимость невелика и он не занимает много места. Зато, выполняя упражнения с помощью этого тренажера, вы можете достигнуть поразительных результатов. Этот тренажер для ягодиц предусматривает массу вариантов упражнений. На нем можно выполнять действие, подобное восхождению по ступеням. Единственным минусом этого устройства является повышенная нагрузка на тазобедренные суставы.

Самый простой тренажер для живота и ягодиц, но не менее действенный – скакалка. Всем известны поистине чудодейственные последствия систематических прыжков со скакалкой. Современные скакалки даже оснащаются специальным счетчиком прыжков и расхода калорий.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ