Тренер тренажерного зала: как заниматься в тренажерном зале

Красивое тело и здоровый дух не когда не выйдут из моды. Чтобы всегда оставаться в хорошей форме, необходимо не только следить за своим питанием, но и прибегать к физическим нагрузкам. Лучший способ подтянуть тело и накачать мышцы – пойти в тренажерный зал.

Для того чтобы не лениться и заставить себя регулярно посещать тренажерный зал, лучше сразу купите абонемент, минимум на месяц. Покупка абонемента не только заставит вас с пользой использовать потраченные средства, но и будет стимулом посетить зал. Не стоит отговаривать себя, что на тренажерку у вас нет времени: выберите зал ближе к дому или работе. Многие залы работают на выходных, или до позднего вечера, поэтому два раза в неделю на занятия можно найти. Чтобы определить для себя, подходит ли вам данный зал, можете посетить пробное занятие. При выборе зала, обратите внимание на тренажеры. В зале должны быть тренажеры для всех групп мышц - для этого достаточно и 7-8 тренажеров.

Правильность выполнения упражнений, нагрузку, упор на определенные группы мышц может определить тренер тренажерного зала. Опытный тренер подскажет, как нужно делать упражнения, заставит вас заниматься практически на грани, вы даже можете возненавидеть тренера на первых парах, но замечая результаты, вы несомненно, его полюбите.

Хорошие результаты от тренировок в зале можно получить с помощью комбинирования аэробики, занятий на тренажере и упражнений на коврике. Если вы не знаете, как заниматься в тренажерном зале, обязательно обратитесь к тренеру. Вы можете прислушаться к советам тренирующихся, но, все же лучше обратиться именно к тренеру. Тренер не только подсказывает, как заниматься, но и несет ответственность за ваше самочувствие, исправность тренажеров и вашей работы на них.

Опытность тренера определяется не столько его трудовым стажем, сколько показателями его тренировки. Самым дорогим для тренера является радость и улыбка клиента от полученного результата.

Кроме того, тренер может порекомендовать вам основы питания, которых необходимо придерживаться, ответит на вопросы, связанные с весом и тренировкой. Чтобы контролировать результат, заведите дневник и просите тренера раз в месяц обмерять основные части тела: живот, ноги, руки. Также, в зале должны быть весы, с помощью которых можно не только контролировать массу тела, но и количество жира и воды в организме.

В независимости от вашего опыта посещения тренажерного зала, лучше всего заниматься спортом с тренером, который направит вас к успеху.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ