Цветная диета - вкусный способ похудеть!

На сегодняшний день в мире существует масса способов похудеть. Одним из самых популярных вариантов для снижения веса является диета. Диеты бывают разнообразными по эффективности и наличию продуктов. В последнее время стала очень популярной цветная диета, придерживаться которой очень просто и даже приятно.

Цветная диета имеет ряд противопоказаний, среди которых язвенная болезнь, гастрит, панкреатит и синдром раздраженного кишечника. Также не следует придерживаться данной диеты, если имеются хронические заболевания печени и почек и при аллергии.

Недавно ученые смогли выяснить, что цвет продуктов влияет на здоровье организма. Природные красители являются такими же пищевыми элементами, как минералы и витамины. При их употреблении значительно улучшается обмен веществ и усваивание витаминов, ферментов и микроэлементов. Продукты, имеющие одинаковый цвет, имеют определенное действие на организм. Именно по этой причине очень важно кушать пищу, различных цветов. Стоит помнить о том, что при приготовлении пищи, цвет продуктов может меняться, поэтому следует отдавать предпочтение свежим и необработанным элементам питания. 

Во время цветной диеты нужно употреблять продукты одного цвета в течение всего дня. Если придерживаться ее один месяц, то можно с успехом потерять до 2 килограмм, совершенно себя не ограничивая. Конечно, рекомендуется не употреблять пищу, которая богата белками и жирами. В таком случае диета будет намного эффективнее. Если добавить к диете регулярные занятия спортом и уход за телом, то результат будет намного лучше.

Достоинства этой диеты разнообразны. Во-первых, ограничений в питании практически нет, так как нужно кушать пищу одного цвета в любых количествах. В любом случае много скушать не придется. В сравнении с другими диетами, данный план питания предполагает наличие необходимых для организма витаминов. Конечно, есть и некоторые недостатки у этой диеты, так как за месяц можно сбросить всего лишь 2 килограмма.

Но можно изменить такой результат, ограничивая себя в количестве потребляемой пищи. Также рекомендуется не кушать перед сном. Тогда эффект будет гораздо лучше. Некоторые женщины, придерживающиеся данной диеты, утверждают, что смогли похудеть даже по 0,5-1 килограмму в день. Достичь таких поразительных результатов можно, если потреблять минимум продуктов в день. Особенно сложным считается седьмой день диеты, но продержаться на нем нужно обязательно.

Итак, какое же основной меню цветной диеты, придерживаться которого следует в течение месяца? Диету не обязательно начинать в понедельник, так как это может быть любой день недели. 

  • Первый день недели называется белым, во время которого можно употреблять продукты белого цвета. Следует кушать бананы, вареный картофель, яичный белок, цветная капуста, каштаны, молоко, рис, спагетти, сыр и мякоть кокоса. Несмотря на отсутствие ограничений, следует кушать поменьше таких продуктов, так как они насыщены белком, из-за которого можно поправиться.

  • Второй день будет красным, когда можно кушать томаты, красную фасоль, вишню, красный виноград и сладкий перец, свекла, бастурма и красное сухое вино. Такие продукты усилят кровообращение и повысят мышечный тонус в несколько раз. Благодаря этому калории будут быстро сжигаться.

  • Зеленый день наступит на третьи сутки. Можно пить зеленый чай, киви, морскую капусту, огурцы, ревень, листовой салат и брокколи. Такая пища будет расслаблять и успокаивать, но количество зеленых дней стоит сократить, так как они не слишком усиленно способствуют похудению. 

  • Далее идет оранжевый день, во время которого можно кушать абрикосы, персики, апельсины, папайя, лосось, манго, морковь и тыква.

  • Фиолетовый день идет пятым по списку. В этот день можно употреблять голубику, виноград, баклажаны и сливы.

  • Шестым днем будет желтый, когда разрешается кушать ананасы, болгарский перец, яблоки, кабачки, кукурузу, яичный желток, мед и пиво.

  • На седьмой день не предполагается кушать продукты какого-то определенного цвета. В этот день следует пить только минеральную воду, так как он разгрузочный.

Не стоит кушать все, что написано в определенный день. Следует выбрать три самых любимых продукта и употреблять лишь их. Тогда и результат будет просто великолепным. К тому же можно отлично оздоровиться с помощью этой волшебной диеты.

Если во время диеты человек почувствовал недомогание или проявились неприятные симптомы, то ее не следует продолжать. Рекомендуется сразу прекратить диету и обратиться за консультацией к врачу, который посоветует, какую диету лучше всего соблюдать и даст советы по улучшению здоровья.

Цветная диета является отличным способом для похудения. Этот план питания не предполагает сильных ограничений, что позволяет придерживаться ее каждой женщине. С помощью этой диеты можно похудеть от двух до шести килограмм за один месяц.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ